杨幂这无处安放的马甲线，令人愤怒！

Hello宝宝们，想必这两天大家都已经被大幂幂的完美马甲线刷屏了吧，颜值高身材好筷子腿，这位辣妈真真的是太绝啦！但是想要拥有马甲线却不是一件容易的事，需要很努力才行~不过别担心，今天芭姐就带你一起Get到练就马甲线的完美Tips！

马甲线筷子腿

管住你的胃和嘴

啧啧啧，看看这完美的马甲线，想必大幂幂也一直在严格的控制饮食并有在紧张的通告中泡健身房哦！毕竟好的身材是需要长期的努力和坚持的呀！

就连紧身露肩装这种非常暴漏身材缺陷的衣服也是完全没在怕的。

看看这个水蛇腰，完美的S曲线啊，再配上这件收腰的礼服裙，芭姐真的慕了，图片右下角的那位小姐姐也就是此刻的芭姐了！

除了杨幂其他的明星也有？

大家都这么努力吗？

还记得袁姗姗的马甲线嘛？芭姐当初可是设置成屏保激励自己的！要知道这位小姐姐可是一直有坚持练拳击的！真的很酷了~

还有谢娜，也是妥妥的马甲线拥有者，这怎么看都不像是生过宝宝之后的腰线呀~

实力唱将邓紫棋，美美的马甲线和海岛旅行真的是绝配了，之前很多网友都觉得她是圆润型美女，但是这次po出的旅行照，这个A4腰，绝，真绝。

练就马甲线不是那么容易的

努力提升自己是一辈子的事

“天才是百分之一的灵感，加上百分之99的汗水。”这句出自爱迪生的名言芭姐一直非常喜欢，在生活中，健身也好，工作也好，都是需要那么一些些的坚持与毅力的。

很多事情虽然你努力了但不一定成功，但若你不努力那一定不会成功，好身材和好机会一样，都是会留给有准备的人的。

持之以恒＋勤奋努力，这两条道理如果我们能够做到，相信再难的事情也会变得容易些吧！

怎么Get马甲线？

芭姐教你123！

Step1：登山跑

保持上身的稳定 ，用腹肌带动髋腿提膝。让腹肌一直保持紧张 ，每侧各20-30下为一组。

Step2：剪刀腿

两腿伸直 ，交替进行 ，每侧各15-20个为一组。

Step3：转体平板支撑

起始动作时 ，跟正常平板支撑一样 ，每侧各15个为一组。

以上这些运动，只要宝宝们坚持每天都抽出一点点时间来做，相信Get马甲线一定不是问题！当然!!!最最关键的还是要坚持！！为了即将到来的夏天和我们的mini漂漂裙，一定要努力才行哦~

好啦，芭姐已经将所有的秘籍告诉你们啦，那就期待每一位小仙女都能够拥有完美的马甲线哦~

文中图片来源于微博/网络

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