钙含量是牛奶的 3 倍!这些蔬菜的营养价值,远比你想象的高
俗话说得好:生活就要五「菜」缤纷!
蔬菜不仅有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,而且不同种类的蔬菜营养元素还各有特色哦~
钙含量比牛奶还高;
维 C 比柑橘还丰富;
纤维素比香蕉还多;
……
想知道这些都是什么蔬菜吗?来,往下看!
多吃蔬菜身体好,记得各种颜色、不同品种的蔬菜每天要换着吃。
那么,今天你准备 pick 哪一个呢?
本文经由注册营养师 黄柏荣 审核
封面图来源:123rf.com.cn 正版图片库
制图:大 Z
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