想做打桩机？这样练腿就对了
时长3'43''
运动员的腿既有着超强的爆发力
又有着精致好看的线条
他们是怎么练出来的呢？
下面5个动作，打造运动员的腿！
耗时：1小时左右
强度：中-大
专注：臀、腿。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会认证体能训练专家
（NSCA-CSCS）
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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