坚持瑜伽10年,自律的人有多可怕?
《鸡汤》
文:娜小绿 || 绘:Aug
武侠剧里,最厉害的大师经常会需要闭关修炼,短则三五天,长则三五年。这段时间里基本是一个人面壁沉思,沉思,再沉思...脑壳里具体装着什么,鬼知道哦。
而瑜伽来自古老印度,本是一种修行之法。瑜伽的呼吸冥想本质是“闭关修炼”。关闭心门,闭上双眼,整个世界合为一。只听得到心脏的砰砰跳动,只感受得到呼吸有控制的进出,停止大脑无休止的遐想,便是一种自我修炼。
众人在瑜伽的世界来来去去,能十年如一日坚持习练并不断精进的人才称得上“瑜伽行者”。瑜伽行者一般是如何修炼的呢?一般人我不告诉他。
1、体式的精进是基础
瑜伽行者之所以被崇拜被尊重自有它的道理。那些高难度体式信手拈来,指导体式精准专业,人体解剖学滚瓜烂熟...不是夸大其词,而是能被成为瑜伽行者的伽人,至少有十年以上的教学经验,接受过很多的瑜伽培训,游历过很多地方,体式对他们来说是法器罢了。
2、长时间的自我独处
瑜伽修炼重在内心的雕琢,通过瑜伽我们变得豁达包容,喜悦和平。但通常我们害怕独处,因为会孤独会烦躁,会有许许多多的负面情绪爆发出来。这个时候我们会急于向外界求助,离开独处环境,殊不知与负面情绪和谐相处是通往欢喜心的必经之路。
瑜伽行者之所以常常喜乐自在,眼睛柔和有光,就是因为她们每天的自我突破和成长,内心经历过无边黑暗才能找到绿洲长出花来。
3、禁纵欲,禁暴食,拥有健康规律的生活
读到这里很多人可能以为是和尚修行,其实不是的。规律有节制的生活,才能获得更大的内心丰足和自由。瑜伽人有很大一部分是素食主义,但并不强制。
4、游历四方,不断精进。
纸上谈兵终觉浅,真正的知识都要经得起实践和考验。瑜伽行者不会拘束一方,她们用身体去体会大自然,用智慧去感受不一样的天地。四处汲取知识营养,终将早就更强大的自己。
5、练就一颗慈悲心。
这也许是修行的终极意义。慈悲心是对人间万物的敬畏,是对世俗红尘的顿悟,是行走人间的坦荡与气度。
瑜伽行者,她们一直在路上...