患癌女教师：分享给经常熬夜的人，尤其是女生

成都的一名女教师，32岁，在体检时发现自己已经癌症晚期。

她用了一周时间来消化自己即将离世的噩耗。

并且努力回忆了自己前半生的生活习惯，她说自己很爱熬夜，有时候一写课件，抬头一看时间就是凌晨12点。再打会儿游戏看会儿综艺，一下就3点了。

这么多年来，她每天平均睡眠时间不到六个小时。

她的家族没什么人得癌症，她说自己会得癌，绝大部分原因是因为她的作息睡眠问题。

如果你的生命只剩下一百天，你想要做什么？

去年刷屏朋友圈的37岁患癌男子刘凌峰说，他想拥抱认识的人，想去跑马拉松，想看到妻子穿一次婚纱、想好好的生活……

他说自己想做的事情真的很多，可是他却没有时间了。他是一名在时间荒原中步履匆忙行的人，路还有很长很长，但命运却开始倒计时了。

为了挣钱，他经常熬夜加班到凌晨，他说自己的压力像山一样。他曾连续工作过70小时以上，几乎每天都是凌晨两点以后才能睡。

他熬了这么多年，总算出头了。收入丰厚，生活看起来充满希望。直到他被查出胃癌晚期。

拿到报告他还在朋友圈自嘲：得个癌还熬夜！

他故意说得很轻松，但连我都隔着屏幕深深地感受到了普通人生的巨大苦和痛。

他和老婆道歉：

我明明想努力工作给你更好的生活，却没想到因为太努力身体吃不消，要被命运提前赶下车，留你一个人去扛起孩子的未来，我真的很抱歉啊。

木棉姐姐想说，对自己好一点吧。人没了，就什么都没有了。对家人来说，你好好活着真的比什么都重要。

复旦患癌女教师于娟在濒死边缘感喟：

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和心爱的人在一起，蜗居也温暖。

“我基本没有12点之前睡过觉!”——复旦患癌女教师于娟，三十多岁就过世了。

美国癌症协会花了6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过10小时或少于4小时的人死亡率要低很多。

晚睡和少睡，都对健康有害。

木棉姐姐有个朋友，89年的男生，年纪轻轻就创办了自己的公司，非常进取。

他效仿乔布斯等各种商界大鳄，每天只睡三四个小时，别的时间都在研究公司的战略。

一年四季都不怎么休息，非常的辛苦。吃饭也不规律，经常应酬喝酒。

去年7月份，他在给公司管理层开会的时候突然倒下，后来被紧急送医，一检查，甲状腺癌。

他登时如遭晴天霹雳，想到自己年纪轻轻，身体一直很好，哪至于得癌症呢？

医生说，好好治疗一切来得及，这就是你的身体给你敲的警钟啊。

从那之后，他就再也不熬夜了。再忙，再急，都心平气和的准时用餐，一天会空出固定的时间健身。

经常劝我们要“放过自己”，不要有命挣钱，没命去花。

人生最重要的事情，不是成功，不是得势，而是健康长寿心情愉悦。

拥有健康的人，不会明白健康有多重要。但一旦你要失去了，才会明白自己要花多大的代价去补救，很多时候，甚至无法补救。

你熬的夜，喝的酒，抽的烟，那些毁掉健康的100种坏习惯，都在慢慢杀死你。

年轻算什么资本？在病痛面前，根本不堪一击。癌症，就是最响亮的耳光。

“患癌后我才改了睡眠习惯。”李开复说。

熬夜真的会死人的。

两张关于不熬夜和熬夜的对比图，你感受一下。

不熬夜的状态：

长期熬夜之后：

有句话说，穷人最先放弃的就是自己的健康。

不要什么都拿健康和命去拼，不值得。

熬夜的伤害缓慢而不可逆，你二十岁熬的夜，一定会报复在你四十岁的身体上。

人要想活得好，就必须学会放过自己，好好照顾自己。

放松点，糊涂点，凡事想开点。睡眠时间多一点，给自己的余地也多留一点。

不要总是让自己过得那么难，世界上最傻的事情就是自己让自己过得不痛快。

不管日子变成什么样，好好睡觉保持健康吧，对你的家人来说，没什么比这更重要的了。

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