半虎式——专治下体身肥胖 , 不仅缩髋还能瘦臀

2019-04-22 来源：练瑜伽滚滚熊原文链接评论0条

半虎式——专治下体身肥胖 , 不仅缩髋还能瘦臀 - 1

《美体公式》

文：七七 || 绘：Aug

瑜伽是一个连接意识和无意识的途径

唯有当你改变无意识

你的人生才会有一个不同的意义

——瑜伽滚滚熊

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今天我们讲的事半虎式（虎式变体）......

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严重腰部、背部疾病者不宜练习

动作一定要稳

瑜伽是每天进步、而不是完美无瑕

坚持练习就一定会有效果的

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功效

◇ 灵活脊柱、缓解腰背部酸痛感

◇ 助于脊柱的柔化和神经的放松、强健脊柱神经和坐骨神经

◇ 减少髋部和大腿区域的脂肪、塑造臀部和背部线条

◇ 强健生殖器官、产后妇女极好的练习方式

◇ 有效的舒展下背部和腹部、促进循环系统的功能、缓解焦虑和压力

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体式分解

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