有趣，是一个人最高级的性感

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本期主播 |杨枪枪

知乎上有个问题：什么是对一个人的最高评价？有人答：有趣。

哪一种人，才算是有趣？是会讲一些风趣的话，会很精致地照顾自己吃喝穿行，还是在苦闷的生活里，也能悠然自得？

罗莎琳·德卡斯奥说：对于那些内心充溢快乐的人们而言，所有的过程都是美妙的。一个有趣的人，无论生活的状态怎样，都无法阻挡一颗有趣的心。

有趣，其实是一种“讨好”自己的能力，无论什么状态下，都可以让自己愉悦起来。

一个人是不是有趣，就看他有没有这三种能力。

01.

懂得关照自己的身体

朋友小刘是一个编辑，一个人在深圳打拼，工作繁琐，作息不规律，还有一堆要实现的目标，总之，他是我们口中忙到只剩忙的人。

单调又高压的生活，一度让他处在抑郁的边缘，“压力肥”让他看起来很苍老，更糟糕的是，在一次体检中发现，年纪轻轻的他有轻度脂肪肝。

拿到结果那天，他早早回了家，躺在床上翻来覆去。脑海里都是几年来，自己对身体的消耗，经常一坐下就是半天甚至一天，为了解乏，能量型饮料和咖啡总是随手拿来，而有压力时，还会一直抽烟。

所以，身体过早地发出了警告。

痛定思痛，他开始戒掉咖啡和酒品，告别油腻的外卖，自己做饭，连午餐也是做好后带到公司。

在第22天时，他建了“自己做饭分享群”，想带动更多人关注身体，就像他感叹的那样：“工作时拼命，生活时尽心，我的幸福感迎来了峰值！”

他说做饭并没有影响工作，反而每当自己多坚持一天或做了一道新菜品时，就充满成就感，他现在也开始健身，总之，小小的生活方式，让一切都焕发生机一样。

心理学家曾做过一个实验，愤怒情绪会引起身体器官变化，进而引起冠心病，而虚假的微笑一样可以激发这些机制。

身体是会说话的，如果我们一味索取或者敷衍的应付，它就会用它的方式来惩罚你。

当你开始关照自己的身体，生活才会变得更有趣。多去和身体进行链接，比如轻轻按摩自己不舒适的部位，这样简单的互动，会让我们时刻对身体保持一份觉知，明朗我们的生活。

02.

和自己的情绪为伴

记得同学娄娄，曾讲过自己第一次，试着觉察情绪的经历。

有天，她驱车近2个小时到客户那里，用了近3个小时才办理的业务打了水漂，因为这个客户登记在别人名下，所以，业绩也属于别人。

办完业务，她那自责、后悔、懊恼的情绪却一瞬间扑面而来。回家路上，越想越是憋屈，开车都变得三心二意。

后来，她想到之前看过的一个情绪调节法。就把车停在路边，试着和自己对话说：“我看到你生气了，因为自己的粗心大意。”她一边说，一边抚触自己的胸口，大概3分钟后，自己就慢慢平静下来。

她发现，原来在情绪面前，她是可以变被动为主动的。这次体验后，她开始随时随地感受和觉察自己的情绪。

比如，有时工作不顺利有了负面情绪，下班后，她就会在小区楼下的器械上，一边活动，一边和自己说说话，让自己的情绪流动，并疏解开来。

这样的觉察多了，娄娄感到自己的情绪越来越轻，生活也变得轻松有趣起来。

懂得和情绪为伴的人，即便面对棘手的问题，也不会让自己持续耗费精力。而是努力和解那些负面情绪和影响自己的东西，并给自己一个仪式化的关怀。

当你和情绪为伴，试着多觉察，生活一定也会产生美妙的变化。

03.

懂得培养兴趣，并能去坚持

大概半年前，有个求助者因为夫妻关系破裂，陷入自我怀疑，三番五次地跟老公求和，最后还是走到离婚这一步。

那时候，她没有工作，没有钱，而房子又很快到期，在这样的窘境里，她整夜整夜的失眠。更糟糕的是，自打恋爱开始，她就一直和男友粘一起，离婚后，她更不愿意去接触新圈子。

咨询中，她一直自我否定，觉得自己不配爱，是一个让人厌烦的人。但讲述中，我能看到她曾是一个多才多艺的女孩，所以我给她安排了一个咨询作业，去报个兴趣班并每天用打卡的形式记录下来。

接到“任务”后，她报名学习了古筝，因为小时侯学习过，所以她上手很快，因为这样，古筝老板请求她一起创业。短短2个月，她们合伙在市区最大的商场开了新店，生意非常好，而她也在父母的帮助下，首付买了房子。

又过了2周，她私发我的就不再是那么悲观的内容，多了一些聚餐和演奏的照片，就在几天前，她兴奋地给我讲了这半年的经历。

是兴趣，让她打开自己，开始改变。因为有了兴趣点，她找到了自我价值，也因为打开自己，她接收到了古筝老板的肯定和信任，而这些，又进一步激发了她的斗志。

有趣的生活不一定是要重新获得技能，但一定需要一些改变，而兴趣作为一种社会性动机，可以让人保持探索状态，激发出更多积极乐观的情绪，让生活拥有更多有趣的机会。

04.

用心发现“有趣”

王小波说：“趣味，是感觉这个世界美好的前提。”让生活变有趣，更重要的一点，便是有意识地去发现趣味。

这个趣味，可以是给自己做一顿美餐，也可以是去一个新的地方，发现不一样的故事，甚至只是一句自我肯定的话，看似微不足道，但会让我们的生活更加积极有趣。

前几天，我变换了一条新的回家路线，只是稍微绕了一下道，而小小的拐弯让我惊喜不断。路过公园的花草、水库和晨练的人，和可以随便变化的出入口，让我保持更多新奇，心情也变得特别好。

杨绛先生的《我们仨》一书里，就记录了很多生动有趣的日常。

比如，一家人一起去吃馆子，钱先生近视眼，但“耳聪”，阿瑗耳聪目明，他们总能发现其他桌的客人正在上演着怎样的故事。就连他们一起去熟悉的公园散步，也是充满乐趣的“探险”。

或许生活本身是平淡无奇的，但当你观照身体、了解情绪，用心去发现新鲜和兴趣时，你的生活，才会变有趣。

-END-

作者：微奢糖

一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好地应用于生活。公众号：糖糖心理社（weshe99）

主播丨杨枪枪，电视台主持人，公众号：小杨说事儿

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