杭州90后在地铁崩溃：为什么你越焦虑，越失意？

文 | jenny乔

朱门大叔原创出品

01

焦虑是现代人的通病

前段时间杭州一个小伙在地铁痛哭的视频刷爆了朋友圈。

小伙正在打电话，从对话的内容里听得出来，对方是他的女朋友。

两人在说买房的事情，钱不够，女友觉得他不够努力，让他再加把劲。

可是小伙却很委屈，他一个月两万块的工资，已经尽了全力，还要怎么努力。

小伙想要为自己辩驳几句，女友却直接挂掉了电话。

不被理解，情绪崩溃，小伙委屈的在地铁上大哭了起来。

月薪两万对于很多人来讲是可望不可即的，但是在有些人那里，甚至凑不齐一套房子的首付。

没有房子就不能结婚，房子成了现代人的焦虑。

同样是在杭州，更早以前，一个逆行的小伙，也在大街上大哭起来。

当天晚上，小伙陪女朋友的计划被加班打乱，女友又忘带钥匙，他着急给女友送钥匙，不得已逆行。

正好被交警抓个正着，一边是女友焦急的等待，一边是公司未完成的工作。

小伙急哭了，为什么没有一种方法可以让他同时兼顾工作和家庭。

南京也曾有个小伙，在地铁崩溃大哭，陪客户喝了一晚上的酒，醉的连路都走不了，可客户就是不签单。

工作不顺心、没时间陪家人、买不起房子，现代人越努力越焦虑。

如果不努力，连焦虑的资格都没有。

谁都明白摆脱焦虑最好的方法就是，不断提升自我，只有自我不断增值，才能做生活的强者，才不会被时代抛弃。

02

我们的起跑线，从出生起就有了。

前几天一个从不请假的女同事竟然请了半天假，私下一了解才知道，她是给未出生的孩子去幼儿园报名了。

没孩子的同事感慨，刚怀孕两个月，就去幼儿园报名，教育焦虑症太明显。

有孩子的同事说出了心中的无奈，现在好的幼儿园都是划片的，由于班容量有限，所以先报名的孩子才有入园的资格，如果报名满了孩子连报名的机会都没有。只能去条件不好的私立幼儿园。

大家恍然大悟，原来孩子还没出生，竞争就已经开始了。

等孩子上了小学，竞争更激烈，一至三年级是学习打基础的时候，谁的基础好，就能在三年后考个好初中。

所以除了学校学，家里学，辅导班也必须上起来。

除了语数外，其他的舞蹈、绘画、音乐更是一样都不能少。

家长从来不认为自家孩子是最优秀的，他们只能保证孩子不断的学习，才能换得一个好初中的入学名额。

等到了高中，父母的力量已经不能完全掌握孩子的前途时，孩子只能靠自律和努力。

最可恨的是，有的人轻轻松松就能考出好成绩，有的人熬夜读书，却越学越落后。

繁重的课业让有的人不得不选择出国留学，但是国外好学校，也是优秀学生的聚集地，竞争一样激烈，而且还要应对在海外生活的种种不习惯，焦虑变成了N次方。

人生的起跑线从出生的时候就有了，压力也一直如影随形，在高中的时候达到了顶峰。

逃避，化解不了焦虑，你只能拼尽全力。

可是压力越大，努力越无效。

03

前几天一个高考完的小妹妹跟我谈心，自从高考100天倒计时开始，她的压力就倍增。

她把理想的学校刻在桌子上，方便自己在偷懒的时候第一时间提醒自己要努力。

而且她尽可能压缩吃饭、喝水、上厕所的时间，高考前的每一分钟的显得无比的珍贵。

但是在一模考试的时候却很糟糕，压力过大，神经过度紧张，考试失利。

其实，很多人产生焦虑的原因就是力不从心，总想做大事，却一点也没有耐心。久而久之，身体不配合，情绪也容易出问题。

所以如何缓解焦虑才显得尤为重要。

首先，保证充足的睡眠，帮助体力恢复。

睡眠不足，容易导致大脑缺血，容易记性差、从而降低学习效率。

健康睡眠协会发现，18—64岁之间的成年人每天需要7—9小时的睡眠。

只有保证睡眠充足的情况下，大脑才能运转更加顺利，提高学习效率。

第二，调节焦虑情绪，适当的焦虑，为成功加油助力。

美国心理学家洛娜·加拉诺在《应对焦虑》一书中提到：“克服焦虑最有效的方法就是正视焦虑，继续回避焦虑只会让心心念念想要消除的焦虑进一步加深。”

正视焦虑的第一步是先学会放松身体，身体放松的时候，精神才不会焦虑。

其次，参加适当的体育锻炼，有助于缓解焦虑。

然后，调整自己思考问题的方式，不能因为一点挫折就否定自己，不扩大挫折带来的后果，不对自己要求过高，谁都会犯错，原谅自己一次也无所谓。

第三，均衡摄入营养，为大脑做足储备

人往往在越紧张的时候，食欲也会减退，这样不仅对健康毫无益处，还容易养成压力性进食的坏习惯，以至于大脑得不到充分的补给，导致反映迟钝。

考试期间，营养应该多样化，以蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等为主，同时要均衡摄入，荤素搭配，才能最大限度的满足备考期间的营养需求。

比如牛油果、南瓜籽、核桃、杏仁等，富含抗氧化成分及Omege-3，可以为大脑补充营养。

银杏叶、婆罗米能为大脑提供能量，提高大脑的记忆效果和回忆功能。

- 银杏 -

有助维持大脑中

含氧血液的健康循环和输送

从而支持大脑能量和长期记忆表现

- 婆罗米 -

婆罗米也称假马齿苋

能改善大脑反应速度

支持记忆和回忆功能

- 维生素B 族 -

维生素B族有助于支持健康的心理表现

支持能量生成并增添活力

其实要想同时摄入这这些营养，需要吃的食物量还是挺大的，而且有的口感也不太好。

将这些营养浓缩到一起，是最理想的进食方式。

来自澳洲的Swisse记忆力+专注力片正好满足了营养需求，能很好地为大脑补充营养，支持压力期的能量生成和记忆表现。

成年人一次只用吃一片，一日两次就行。

青少年只需一日一片即可。

虽然来自澳洲，但是不需要代购，国内就能轻松购买。

一键购买，为考试加油。

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应对焦虑，迎难而上，才是解决焦虑的最好方法。

越优秀的人，越懂得如何应该焦虑。

特别说明：购买前请阅读标签上的注意事项，并按说明服用。如果症状持续，请咨询医疗保健专业人士。

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