价值过万的体态检测动作，需要自取
文章授权转载自【YO健身】
微信号：yojianshen
体态问题早知道！
在今哥的熏陶下，
丸子走在路上，
有时候，
可以很清晰的看出，
一些人的体态问题。
而有的人对于自己存在的，
体态问题，
是不自知的，
这一期，
今哥就教你一招，
如何通过一个动作，
检测你的体态问题。
赶快做起来！
1
过头深蹲
将双手举过头顶，
自然下蹲至屁股低于膝盖。
①
在做这个动作的时候，
如果，
耳朵在身体延长线的前方，
意味着你有颈前伸。
②
如果双臂不能伸直，
和身体成一条直线，
意味着你有圆肩驼背的问题。
③
如果，
你的肋骨向前顶出来，
意味着腰椎超伸，
肋骨外翻。
④
你在蹲下去的时候，
腰挺不起来，
腰椎是弯的，
意味着腰椎过屈。
⑤
重复完成这个动作，
2-3次，
观察你在站立完全的时候，
身体能否站立成一条直线。
如果不能，
意味着你存在，
骨盆前倾的问题。
⑥
当你下蹲的时候，
如果你的膝盖内扣，
你可能存在假胯宽，
或者X型腿。
—END—
如果你想轻松地吃瘦
扫描下方二维码
原价998元口袋减脂营
2天免费体验版
限量领取
免费制定你的私人减肥食谱
▼
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
