2019《女性标准体重排行榜》曝光:做女人,一定要对自己的身材负责!
♪ 点击上方绿标 ,收听又瘦又美的减肥秘诀
问个问题,你觉得一个女生55公斤,该不该减肥?
2019年新出炉的《女性标准体重排行榜》给出了答案:
如果你身高不到160cm,那还是乖乖减肥吧。
如果你身高有160cm,但想美美的,那也去减肥吧。
▼2019女性标准体重排行榜
其实,何须这张表提醒呢?
哪个女人,不希望自己有好身材呢?修长的双腿、纤细的锁骨、性感的蝴蝶骨、漂亮有气质的一字肩,我们都想要!
这样,就能hold住短裙、短裤、吊带裙、露背装、紧身裤;可以听到别人赞美的声音“哇,你身材好好哦”;在男朋友面前,不用遮掩自己的肥肉;每天照镜子时,看到自己的身材心情都超好。
只不过……
减肥真的太太太难了!
运动好累:跑步、跳操、举铁……肌肉练得酸到不行,肉却没少多少;
节食好苦:不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤,一顿火锅就全回来了,白白委屈了那么多天;
偏方不管用:咬着牙拔罐针灸、吃减肥药,却瘦成了平胸扁臀的皮包骨,松松垮垮,一点也不美;
......
难道就没有简单、有效又没那么痛苦的减肥方法吗?
答案是:有,也没有。
瘦下来很简单,饿几天就好了。但如果你想一直瘦,就一定要走完减肥必经的3个阶段。
这是我14年减肥的经验之谈。
而我,正是靠着这套“减肥三步法”,成为刘涛、杨子姗、王丽坤等一线明星的健身教练,更帮助成千上万的普通人又瘦又美。
我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”
也帮普通女孩半年瘦身
我叫李霄雪,曾经是国际上的T台超模,现在是专业的减肥教练。
虽然标签变了,但我做的事一直没变:减肥。
26岁的萱萱,就是我帮助减肥的其中一个女孩。
从小,胖就是萱萱的心病。
每次逛街,看到喜欢的衣服她都摸来摸去就是不敢买:“唉,等瘦下来再说吧。”
看到别人的小蛮腰、细手臂,心里总会忍不住想,要是我像她一样瘦就好了。
因为胖,在喜欢的人面前,她总觉得自己矮人一等。要是别人对自己是稍微好一点,就觉得特别不安。
最可怕的是,她年纪轻轻就得了胆固醇和高血压,身体素质差到不行。
粗手臂、大肚腩、大象腿,跟了她20多年,也折磨了她20多年。
就因为胖,错过了好看的衣服,自卑了那么多年,还赔上了健康,我心疼极了。
“我帮你!”
我给了她一套“超模食谱”,先调整饮食,又把我实践了多年的“减肥计划三步曲”都教给她。
萱萱就像捡到宝一样,马上一丝不苟的执行:
意料之中,一周后,体重秤上的数字直接掉到了171.7斤,半年后,更是保持在120斤。
▼成功减肥后的萱萱
另外,用了“减肥三步曲”的第三步体态矫正后,她还“长高”3cm,整个人比从前有气质多了!
▼体态对了,人就高3cm!
现在,她血脂血压都恢复正常了,还天天打电话约我逛街。从前不敢穿的短裙、短裤,也有勇气穿出去了。
最让我欣慰的是,她每天都笑意盈盈,浑身洋溢着自信和开朗。
一直以来,我都特别鼓励大家减肥变美,因为身材真的会改变人生。
当你瘦下来后,不仅穿衣服好看了,皮肤、气色也会跟着变好;你身边的人,对你也更温柔了;而你会越来越喜欢自己,越来越自信……
你的人生,会跟开了挂一样好运!
在超模圈,身材就是王道
为了瘦,我们无所不用其极!
有时候,我会很羡慕萱萱。她减肥几乎没走弯路,而我却在很多年前吃了不少减肥的亏。
那时我还是一名模特。很多人觉得模特就应该瘦,减肥对我们来说轻而易举。
但发自内心的说:身为超模,我们瘦起来,真的比常人“艰难”1000倍。
因为,在同样的身高下,职业要求我们要比普通人至少再瘦10斤,才勉强及格。
为了瘦,我们可以说是“无所不用其极”。
一天只吃一片面包,一片菜叶。为了不让感官“饿”,就把食物放在鼻子面前闻闻味道;甚至,嚼完就吐出来......
而我对自己更狠,为了登台,为了穿上世界顶级设计师设计的衣服,从刚入行那天,我就疯狂节食、吃减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......
凭着这股“狠劲”,我终于走出国门,登上国际T台,成为了跟刘雯大表姐一样的世界级超模。
在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上,展示中国模特的风采!
可我不知道的是,所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。
28岁那年,从前身体欠下的债,全部来找我讨要了。
胃出血、月经紊乱、节食过度导致浮肿、头发干枯、皮肤皱皱巴巴毫无光泽……
有一次,我在台上走着走着,直接就晕倒了,把工作人员吓一跳。
也把我吓一跳,再这样减下去,我真的会死啊!
后来,我开始咨询业内的减肥专家,寻求最专业的帮助,我才知道:
普通人减肥之所以比登天还难,是因为没有完整地走过减肥的3个阶段。
(想要减肥的姐妹,一定要看!)
第一步,减脂:节食减掉的只是水,超模食谱配合高效运动,才能快速燃脂!
第二步,塑形:指哪打哪,腰、腹、大腿、小腿、手臂,想瘦哪里瘦哪里。
第三步,体态:专业矫正富贵包、头前倾、假胯宽,练出一字肩、天鹅颈、蜜桃臀,真正从骨子里美出来。
只减脂不塑形,体重轻但不会瘦。
只塑形不减脂,顶多成为一个曲线优美的胖子。
接着,我开始按照系统方法来训练,再搭配“超模食谱”,不到3周时间,我的变化肉眼可见。
181cm的我,体重减到57.5kg,体脂含量12%!
身体线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说,身体状态也恢复过来,气色红润比从前好不止一倍。
减肥风波后,我成功转型做一名健身教练,因为不想让别人像我一样再走弯路了。
我成为了很多一线的明星大咖,像刘涛、杨子姗、王丽坤的“减肥闺蜜”,带着她们对地减肥。
作为瘦身塑形的教练,我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......分享国际超模们的美瘦经验!
经历了这么多,我只想说,女生减肥无可厚非,但一定要讲求方法。
千万别像我一样,伤了身体吃了亏,才后悔莫及。
我们要瘦,但一定是健健康康、漂漂亮亮的瘦!
每天半小时
给自己一个变瘦的机会
30岁前,身材是父母给的。30岁后,你的体重就是你自己决定的。
试想一下,当你瘦下来,你的生活会变得怎么样?
你可以穿上从前不敢穿的超短裤、迷你裙、吊带裙、紧身裤……怎么穿怎么好看!
你会发现,因为健康的饮食和运动,不仅自己变瘦了,而且皮肤也跟着变好!
从前你或许自卑、总是低头,但现在你身上洋溢着满满的自信和阳光,对未来更有底气。
你身边羡慕你的,夸奖你的人,也越来越多,每天心情都不知道好多少倍。
……
所以说,女人无论什么年纪,什么时刻,都不要忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。
今天比昨天瘦一点,明天又比今天更瘦一点。
还有什么比这更让人激动人心的事吗?
而我,走过你所有减肥的弯路,知道你全部减肥的痛,也找到轻松健康的减肥方式。我想帮你,帮你把体重降下去,把颜值升上来!
2019已经过半,今年,你还有半年时间可以变瘦。
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