最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 23.3°C-27.9°C
澳元 : 人民币=4.71
布里斯班
今日澳洲app下载
登录 注册

理想中的健身 VS 现实中的健身!

2019-07-13 来源: Lifehack 原文链接 评论0条

图片来源:lungfreefitness

01

大部分人认为瘦肚子就是多做仰卧起坐

实际上是合理饮食+科学运动

全身减脂后,腹部自然就瘦了

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 1

02

印象中零卡可乐应该是健康的

但实际上它里面含有多种代糖成分

激发吃甜食欲望、延缓代谢、加速脂肪堆积

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 2

03

大多数男生认为女生喜欢打比赛那种肌肉男

但其实肌肉只是加分项而已

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 3

04

大多数人认为女生练器械会变金刚芭比

实际上会让你的身材变的更性感

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 4

05

大多数人认为体重今天涨了是脂肪

真实的是你吃了饭和喝了水

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 5

06

关于健身

你以为最难的是迈开腿

实际上管住嘴才是最困难的

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 6

07

某鲜肉明星说

健身能让脂肪转化成肌肉

事实上并不会

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 7

08

你以为你吃的少就不会胖?

实际上让你变胖的原因有很多

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 8

09

增肌减脂只能吃鸡胸肉吗?

当然不是

你可以在鸡胸、鱼肉、牛肉之间来回切换

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 9

10

关于急速减肥

很多人觉得90天就能改头换面

事实上你得坚持付出好几个90天才行

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 10

11

大家都认为要多流汗运动才有效果

但事实上油脂并不会随着汗水一起出来

出汗并不是唯一的判断标准

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 11

12

大多数人以为减肥就是饿肚子

其实是要看你吃什么

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 12

13

很多童鞋认为可以局部减肥

瘦肚子、瘦大腿、瘦脸蛋

实际上减肥是全身性的

单单想瘦某个部位几乎不可能

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 13

14

晚上8点后吃东西就一定会变胖?

其实全天摄入过多热量才是肥胖的起因

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 14

15

很多人觉得减肥就是减体重

实际上减肥是减掉多余脂肪

脂肪在不断减少,但体重却是起起伏伏

这也是为什么有时会越练越重

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 15

16

大家觉得光做卷腹就能出腹肌

其实除了做卷腹增加腹部肌肉厚度外

还要通过有氧来减掉腹肌外面的那层脂肪

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 16

17

既然管住嘴能瘦身,那我就天天只吃水煮餐

但这样会让你的身体慢慢垮掉

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 17

18

大部分人认为减肥就是节食+跑步

真实的是力量训练+均衡饮食

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 18

19

很多人纠结先增肌还是先减脂

但其实力量训练配合有氧运动

又塑形又减脂

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 19

20

很多人认为男生健身后吸引的都是妹子

但实际上却是......

理想中的健身 VS 现实中的健身! - 20

— END —

点一下,变好看?

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选