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ins坐拥百万粉丝的纯素食无麸质戒糖博主,38岁停经了……

2019-07-18 来源: 世界时装之苑ELLE 原文链接 评论0条

最近,国外很多ins红人的身体和事业都遭受了滑铁卢,一直提倡健康饮食,不吃肉,不吃糖,无麸质的那些博主们,身体都开始出现问题……

Mikkone:38岁停经

Mikkone应该是在墙外比较红的一位100%纯素食主义者,坚持无麸质,无糖,无油腻,无肉,无添加,无加工的饮食方式。这除了贯穿她的生活,素食也成为了她的事业,她的饮食理念还被一些杂志点名表扬过。

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然而她坚持了15年的饮食习惯,竟然在最近遭遇滑铁卢:她停经了!这对于普遍54岁停经的欧美人来说,实在打击太大。

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伴随停经,Mikkone还出现了皮肤红疹,指甲易断,流感难愈,头晕,失眠,心情糟糕等症状。Mikkone非常不解,“明明健康饮食和运动,为什么还会不适?”

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医生告诉她,就是她吃素导致的。虽然很难下咽,Mkiione每天开始吃肉和喝热汤,不到两个月,她的大姨妈回来了。

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门多萨:大姨妈两年没来了

比较出名的打脸时间是门萨多的“鱼门”事件,在自己社交媒体上主打自己纯素的她,被拍到吃鱼。

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后来在自己直播中透露,自己因为吃素,两年没来大姨妈了,希望大家原谅她。

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Kasumi Kriss:皮肤变差

比起前面两位,Kriss已经算比较优秀的了。可能因为吃素时间没有之前两位长,只吃了4年素食的她,决定开始吃肉。

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在ins上,Kriss还po出了吃肉前(吃素4年)吃肉后(吃肉三周)对比图,“皮肤变好了,脸也没有这么肿了。”

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为什么你觉得吃素会瘦?

吃素定义很简单,不吃肉,家禽,海鲜等动物食物,严格来说,有的连牛奶,鸡蛋,蜂蜜都不吃。

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很多人觉得吃素会瘦,究其原因是因为,不吃肉等于不摄入脂肪,自然就不会胖了。

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另外,吃素基本上就是蔬菜和谷物,其中含有大量膳食纤维,可以顺便带走一些肠道脂肪,当然会有“越吃越瘦”的错觉。

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但,吃素会瘦,只要一张图就能打脸。

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生食最减肥?

比起男生吃素的问题,从上面3位博主可以发现,对于女生来说,纯素无加工最大的问题是:不来大姨妈。

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比起你吃冰的,寒凉的食物,生食(色拉)其实对女生的伤害更大,用中医的话说,寒气入体,要么不来大姨妈,要么来的时候,痛得要死。

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所以,我们提倡清减的烹饪方式,而不是绝对不烹饪。可以根据不同食材选择烹饪方式,水煮,轻蒸,低温慢烤等都是保留营养有好吃温热的方法。

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以“素”摄入为主

如果想“吃素”,可以参考Mayo Clinic Diet。这种饮食法颠覆了常规的营养金字塔:基底从碳水变成了蔬菜,多吃金字塔底部,少吃金字塔顶部。

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如果你觉得马上调整有点困难,可以每周定期吃素。这样可以缓解肠胃压力,你可以选择一周不连续的两天或者4顿正餐完全吃素,来调节身体循环。

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但是在吃素期间,仍然要控制整体热量,不要过多地摄入碳水和甜食;同时要注意素食的烹调方式,少放油和调味品。

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我们从不提倡“完全”一刀切的饮食方式,什么都要吃,什么都不能过量,才是最好的饮食方式。

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