情绪稳定，是一个人最好的养生
文 | 水落红莲· 主播 | 韩丹
十点读书邀约作者
常言道，相由心生，有什么样的心情就会有什么样的相貌，若一个人总是大动肝火，心情烦闷，就会呈现一脸苦相。
温和细言，心情愉悦，人自然看起来神清气爽，气色上佳。
所以，情绪稳定，才是一个人最好的养生。
你的坏情绪，正在毁掉你
前些日子，远在重庆的表弟告诉我，小姨生病住院了。
听到这个消息时，我一点都不惊讶，因为，正是小姨的坏脾气，吸引疾病找上门来。
几年前，小姨因身体原因做了一次大手术，出院时医生反复叮嘱，要保持心情愉快，不然就有复发的可能。
小姨虽口口声声答应，可回到家，立马开启暴怒模式：
表弟在几家大公司应聘失败，想休息一两天再去找，小姨知道了，训斥表弟不知上进；
姨父在阳台晒衣服，走时忘记捡起掉落的衣架，小姨回来看到，大骂姨父没长眼睛；
有时小姨买菜回来晚了，家里没人煮饭，她也可以发火一整天。
有情绪并不可怕，可怕的是陷入坏情绪的泥沼，对身边任何人任何事都怀揣戾气，恶语相向。
就连表弟也多次向我抱怨：“每次听我妈说话，我耳朵里都跟起了茧子似的，听得我头疼。”
恶劣的情绪就像蔓延在无边草原上的点点星火，让每一件微不足道的小事，都能让小姨瞬间暴怒。
而坏情绪也最终让小姨旧病复发，进了医院。
可见，坏情绪伤心又伤身。
当无止境地宣泄愤怒，成了常态，人的身体状态，也会在暴躁情绪的催化下，一步步走向下坡路。
看一个人的状态好不好，观察他的脾气就对了。
就像法国作家加缪说的：“情绪恶劣，吵架频频发生，也变成了一种慢性病。”
好脾气，能养人
曾在杂志上看到这样一个故事。
小区里，住着一对年过古稀的教授夫妇。
每天清晨，随着枝头鸟儿鸣叫，早起的人们总能听到老教授站在窗前读书的声音。
每次看到教授夫妇，两人都是满脸喜悦，步履轻快的样子，仿佛岁月的磨砺从未让他们对身边事物失去信心和热爱。
邻居说，和教授夫妇生活在同个小区10多年，从未听人提起两人吵过架，闹过不愉快。
退休后，老教授和老伴儿就在家里，打理花草，煮些清淡小粥。
简单舒适的生活，更让每天欢喜度日的老两口，萌生出学习拉丁文的念头。
两人空闲时就坐在一起钻研不懂的生字、句子，有时还互相翻看对方的作业，即使拉丁文晦涩难懂，夫妇两人也越学越来劲。
虽然两人早已头发花白，可与他们相处，你依然能感觉到，他们越活越年轻的蓬勃朝气，以及对周遭一切的满腔热忱。
心理学上，有个叫“情绪一致性效应”的概念，指的是当人们处于一种情绪状态时，会更倾向于发现和加工与该种情绪相一致的信息。
好脾气的人，有积极向上的心态，所以不会满身戾气对待任何人和任何事。
于他们而言，生活，就是乐于享受当下的每一分每一秒。
精神富足，人的面相就能呈现出好的状态。
林清玄说过：“幸福的开关有两个，一个是直观，一个是心灵的品味，这两者不是来自远方，而是由生活的体会得到的。”
情绪稳定，是成年人的标配
《菜根谭》中有言：不可乘喜而轻诺，不可因醉而生嗔，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终。
只有不被情绪占领，才能沉稳应对生活带来的窘境。
一直很佩服朋友晴子，因为她遇见多糟心的事，都不会大发脾气。
那段时间，晴子公司裁员，她成了那批被辞退的员工之一，30多的年纪，丟了工作，换谁心里都会失落委屈。
更让人头疼的是，晴子丈夫开车时没注意红绿灯，撞伤路人，后续的各种事情都等着他们处理。
中年失业本就让人烦闷，家人却在此时惹出祸事，相信很多人都会大骂一通，再想办法。
但晴子没有，知道丈夫撞人后，晴子在医院、交警部门来回跑，短短几天就把责任划分、费用支出和受害家属沟通妥当，一个月后，晴子也顺利找到工作。
从头到尾，晴子都没有对丈夫发脾气，而是帮着丈夫处理各种琐事。
我曾跟晴子吐槽：“我要遇到这种事，肯定先骂人了”。
晴子却对我摇摇头：“既然事情已发生，再去责备他们又有什么用呢，大家都发脾气，只会让事情越来越糟。”
是啊，愤怒不会帮我们解决问题，只会让事态恶化，与其把负面情绪全部释放，不如静下心来思考应对办法。
作家刘同说过：“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。”
稳定的情绪，犹如坚实的铠甲，支撑我们走出困境。
当挫折和意外来临，依然保持清醒，用平静与从容抵御危机，渡过难关，不因小事焦灼，也不因大事患得患失。
能抗住肩上重担，就不要轻易哭喊崩溃，成年人的世界，没有撒气与退让，只有迎难而上。
《一生的资本》中写道：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
大风大浪，山坡与平地，起落与沉浮，都是成长之路上必须经历的。
感情遭遇重创、身体亮起红灯、事业遭遇瓶颈，各种难关悉数向我们袭来。
可谁的生活没有过烦恼和汗水？
总有人收起愤怒与伤感，快马加鞭地投入到新一轮的战斗中。
若周遭环境不曾对我们温柔以待，那就用冷静平和修炼自己，对抗一切苦难。
情绪稳定，方能活出自己最理想的模样。
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背景音乐 |《 I AM SORRY》
《Hoping She Would Be There》
图片来源 | 微博@左简-
-作者-
水落红莲。喜欢在原本平淡的生活里，看些散文，诗歌，带有一丝丝的文艺气息。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2800万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
韩丹，媒体从业者，希望在文字和声音里与大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。微信公众号：倾听似水年华 ；雅舍文摘（yashewenzhai）；个人微信号：handanread。
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