【健身】好莱坞"黑珍珠"53岁身材却比35岁时还好！岁月不败美人，因为她们从不辜负自己

提起Halle Berry，大家第一个想到的或许是X战警里面能操控自然之力的暴风女

又或者是007中性感火辣的邦女郎

Halle Berry就像一颗黑珍珠一样常年闪耀于好莱坞大荧幕上。

她是好莱坞历史片酬最高的黑人女演员，也是第一个摘得奥斯卡最佳女主角桂冠的黑人女演员。

育有一双儿女后依然保持数十年不变的好身材也一直为人惊叹。

最近53岁的她晒出了这样一张照片。

健康的巧克力色皮肤，看不出岁月痕迹的脸，身材依旧火辣性感，甚至比35岁拍007时还多了六块腹肌。

53岁？说她23岁，应当也是有人信的。

这样的53岁也太厉害了吧！

时光似乎格外眷顾于她。

“年过半百”这句话，在这颗黑珍珠面前仿佛就是个笑话。

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1986年，刚满20岁的Halle作为职业模特出道

她的五官野性之外又有一种精致，身材性感火辣，骨子里还带着一股酷劲儿，很快就得到了众多导演的注意。

十来年的时间里，她先后在各知名导演手下锻炼积累经验，大大小小演过无数角色，其中就包括经典的暴风女。

2002年，Halle凭借《死囚之舞》入围奥斯卡最佳女主角奖。

此后更是大大小小的奖项拿到手软。

这其中，在电影《猫女》中，Halle“荣获”金酸莓奖最差女演员。整个好莱坞都等看看笑话，没想到她竟然亲自去领奖。

“从小，我的妈妈就告诉我，想赢，要先认输，一个不敢接受失败的人，也没有权利接受成功的机会。”

也许正是这诚恳的态度，为她在演艺之路上披荆斩棘，越走越远。

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凹凸有致的身材、健康的小麦色皮肤、精致利落的眉眼，这是2002年的她

16年后的现在，53岁，育有一对儿女，岁月却丝毫没在她身上留下痕迹

你们女演员，怕不是把防腐剂当饭吃了。

哪个牌子的防腐剂？也给我整一个！

Halle用她的大半生的经验告诉我们，健身就是最好的防腐剂。

23岁时，Halle忙于拍戏，虽然时常感到身体虚弱，却也无暇顾及，直到在片场晕倒。

她在病床上昏迷了整整七天，醒来后被告知患有1型糖尿病。

Halle只能被动地接受事实，她一度以为自己会死。

但是短暂的低迷后，她又重新振作起来了。

她决定好好控制住病情，按医生的指导努力控制血糖，并下定决心不让糖尿病对她的演艺事业产生任何负面的影响。

也是从那时起，她意识到了健康的重要性。

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健康成就美丽，健身狂魔Halle诞生了。

她在ins拥有六百万粉丝，每周五，她都会在话题#FirdayFitness#中分享她的健身日常。

Halle每周锻炼4-5次，内容包括有氧、力量训练、拳击、瑜伽等。

她非常喜欢拳击运动，已经练了10年。拳击不光能燃脂塑型，还能缓解压力、提高协调能力、建立自信。

后来，她又爱上了瑜伽。

“健身不仅仅是重量训练和跑步，对于我来说，保持健美的身材同时需要拉伸，控制呼吸和冥想。”

对于受她影响开始健身的粉丝们，她给出了鼓励：

“当你刚开始适应这种生活方式时

对不适的恐惧会袭来

事实是，当你变得健康了

锻炼就会成为你每天最期待的事

这也是一种缓解压力的方法

它能让你感到放松

锻炼之后，我觉得我可以征服世界！”

而对于健身er们，她也分享了自己的诀窍。

一味的做某些运动也会无聊和枯燥，好动的Halle喜欢尝试不同的运动方式，让锻炼时刻保持新鲜感，玩轮胎就是其中之一。

她还说健身时有个会鼓励你的小伙伴会更好更有趣。

同时，作为糖尿病患者，Halle必须要严格控制自己的饮食。

她的日常饮食以有机蔬菜和蛋白质为主，对油炸食品敬而远之。

多年对健康的追求让Halle终于摆脱了胰岛素的控制，不再被病情影响生活。对她来说，健身已经不止是生活方式，而是为了更好的活下去的必要手段。

她说，好身材只是附加，健康才是最宝贵的财富。

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Halle Berry，2003年“世界百位最性感女性”榜首，2003年“最美丽的人物”第一名，2008年“在世的最性感女人”，2013年“世界十大最美女星”……

对这个53岁的女人来说，时间、年龄，都不是问题，反而让她更加自信，魅力十足。

“我从不怕变老，50岁依然是自由的年纪，时间让我更强大，更有智慧。”