智能手机出现后头颈部受伤概率急增，如何避免？

12月8日消息，据外媒Boston 25 News报道称，一篇来自《JAMA》(耳鼻喉头颈外科杂志)的研究报告发现随着智能手机的发展与普及，手机用户头部和颈部受伤的概率也随之增加，其中包括面部损伤、瘀伤、骨折以及颈部肌肉拉伤等情况。

该项研究报告由新泽西州罗格斯新泽西医学院的研究团队发表，研究团队分析了1998年至2017年美国急诊室关于头部和颈部的受伤数据，从中发现自2006年开始（智能手机问世后），使用智能手机的人群头部或颈部受伤概率显著增加。报告显示在2006年美国手机用户受伤人数不到2000人，但在2006年到2017年期间手机用户受伤人数急剧上升，受伤人数达到了76000，主要受伤人群年龄集中在13至29岁之间。引起头部受伤主要原因是操作手机时注意力分散，包括走路时发短信被绊倒或被撞到、开车时接听或拨打电话、躺着玩手机被手机砸到等情况。颈部受伤主要原因是长期低头或以其他不正确的姿势玩手机造成的肌肉拉伤等问题。

面对如此高频率的头部、颈部受伤概率，我们怎么避免和保护？

一、集中注意力，在行走或开车途中减少玩手机的频率，注意身边事物，以防高空坠物砸伤头部。

二、开启手机提醒功能，如果面临需要回复内容，走到安全位置再回复；开车途中面临需要紧急回复，应开车至临时安全停车位置后再回复。

三、学会颈部放松，做一些护颈动作。例如头部左右转动，用手按压颈部两侧，下巴向上抬起45°，头部重复向左右转动，可以适当缓解颈部酸疼。

四、调整看手机的姿势，避免颈部长时间向前或歪脖子接听电话等情况造成的颈部拉伤。

如果你有保护头部、颈部的秘诀，也可以在留言区告诉我们。

本文编辑：吴珍