作为教练，我在2019思考了什么、学会了什么

作者：JRs@熊心鹤

“其实家庭和睦与世界和平比足球重要的多。和爱情、亲情、友情相比起来，足球只不过是一种游戏而已。”

这句话是穆里尼奥在他早期的执教生涯中提到的，表达了这世界上比足球更重要的东西太多太多了，但依然不够全面。足球不高于生死，也不是一种信仰，足球只是一种游戏。

从我在2019年作为教练的经历来说，对健康的重要性体会尤为深刻。在足球环境中，尤其是在业余足球里，有时候我们认为不健康的身心离我们很远或者我们都过于乐观地假设了每个人都“身心健康”而导致疏忽了我们可以怎么去做得更好。

一

关于急救的重要性的思考

我从2015年起成为英足总持证教练，目前带的球队是伯明翰大学男足校队，日常的工作主要负责三队的管理、训练以及比赛，目前球队征战于英国大学运动会(BUCS) 足球项目Midlands赛区的联赛，同时我也会在训练中协助二队和一队的教练。

每一位持证英足总的教练员，在第一次拿证的时候所有教练员就会被要求进行急救相关知识的培训，使得每一位教练都能应对足球活动中突发的危及球员生命安全的情况。

英足总的持证教练员也被要求每三年需要重修一次急救课程，我在2018年进行重修的时候发现，英足总在近几年的急救培训中进行了大幅改革，除了理论部分，现在课程中的上手实践部分在过往心肺复苏术(CPR)的基础上，还增加并强调了使用自动体外心脏除颤器(AED)的部分。

下图是英足总急救课程的教材中关于AED使用的说明。在出现心博停止的状况之后，心肺复苏CPR的作用毕竟有限，有无AED可以很大程度上决定抢救的成功概率。

在接受过相关的培训之后，可能是出于一种美好的愿望吧，我内心当时认为我的球员出现心博停止状况的可能微乎其微，也始终没有意识到这样的突发情况是有很大可能某一天会发生在我身边的，直到去年10月14日。

那天早上的训练是我这一生里最不想面对的一堂训练课。一队的一名队员X在训练中出现了心脏骤停，我当时在场地的另一边带另一组球员进行训练，转过身发现X倒在场地上。当时的直观感受就是，难以置信，即便我们所有教练都接受过专业的急救培训、二队的教练的全职工作还是医院的医生，但我们面对这样的一个情况情绪上不紧张是不可能的，因为我们接下来的所作所为将会决定这个孩子的生死。

但我想起当时在培训课上，我的导师的一句话，大意是说我们所采用的急救手段不会让情况变得更差，所以急救者需要给自己这样的心理暗示来保证足够的镇定，尤其当被急救者是一个我们所熟知的人，情绪的控制更为重要。

面对心博停止的情况急救者就需要按照DR ABC流程对被急救者采取急救措施，其中D代表Danger，指的是对于急救现场的安全检查，R代表Response，指被急救者的反应，如果被急救者没有反应，那就要进入ABC环节，其中A代表Airway和Ambulance，在被急救者被打开呼吸道并呼吸畅通的同时也需要联系救护车，B代表Breathing, 判断被急救者是否还有呼吸，如果没有呼吸需要立刻开始C，也就是心肺复苏CPR，并且尽快地找到自动体外心脏除颤器AED并拿来使用。

在10月14日那天，我们也按照这样的流程去做了，几分钟不到的时间，救护车和警车也赶到训练场，接过了急救的过程，在一段时间后，直升机也出现在了球场上空，警察要求我们清理球场上的物件设备，以备直升机随时降落将队员X以最快速度送往医院。但在这样的过程中，X始终不见好转的情况让空气里一直弥漫着着急与紧张。不过好在经过半小时接近四十分钟的努力，X在送往医院前恢复了呼吸。而之后在医院的抢救之下，X也脱离了危险。

这件事对我作为教练对于急救知识的重要性的认知又再一次刷新。就在那天我深切地体会，在生死面前，足球本身没有任何的意义。因此对于一名教练员，或者是球员、以及球迷，甚至在任何的行业内，我们任何一个参与者在突发情况下做出正确的选择以及急救措施，是极其必要的。

而能够在突发的情况中做出正确的急救措施，就需要鼓励更多的人接受专业的急救培训并且鼓励官方组织更多的专业培训课程，尤其是我们在未接受专业培训前可能会对急救的理解有很多的误区急需要通过专业的培训去纠正，其中最为典型的例子就是，当球员处于失去意识的情况下，我们是否需要用手将球员的舌头拉出来保持呼吸畅通？

这个问题可能很多职业足球参与者还依然存在理解的一个错误。这个问题的答案是否定的，急救者其实只需要一只手扶住球员额头，另一只手使用两根手指将球员的下颚向后抬起，就可以成功地打开呼吸道。我们有时候会认为这样一个细小的急救动作太过于“细小”以至于不能处理眼前严重的状况，但往往这也是最正确、最专业的做法。下面的两张图里的内容能够比较清楚直白的说明。

因此，在真实地经历过这一切之后，我鼓励更多的教练去参加专业的急救培训，球员、球迷也都可以更多地去参加，因为我们可以想象对于在足球活动或者我们的日常生活中，当这项技能需要派上用场的时候，我们可以深切地感受到它有多么地重要。

二

关于心理健康的思考

身体健康之外，球员心理健康的问题也是我在过去一年中思考了很多的问题。因为我执教的球队是校队，我们的球员招收都是通过试训的模式。每学年伊始，我们会在三天的试训中从300多足球少年中选出了40多名新队员补充进入球队。

在过去这一年，新的球员进来，我们也失去了很多去年的老队员，作为学生球员，除了毕业、伤病影响、学业足球恋爱这些生活要素无法平衡，有两名队员的退出的原因让我觉得非常遗憾。

队员A，去年我们队里技术最为优秀的球员之一，上赛季我们5:0战胜考文垂大学的比赛中他一人就进了两球还助攻了3次，对于球队的重要程度可见一斑。但是赛季中期他因为心理问题没法继续学业，足球方面也无法继续。

经过半年的调整后，他决定回到学校，并迫不及待地想回到球队。他也参加了球队的季前集训，但在集训的最后一天他告诉球队他今年不打算继续踢球了。后来听我另一个队员说，他目前的心理状态就是如此，可能这一周认为足球就是他的生命，另一周就陷入迷茫。

队员B，赛季中段从预备队提拔上来的中锋，绝对的好球员，在为我们出场的几场比赛里都拿出了非常好的表现，在场上竭尽全力，但场下总是很安静话很少，也很少看到他笑。前段时间季前训练没看到他的身影，我于是发信息问他，他说他度过了一个艰难的夏天，现在还在和抑郁症对抗，心思没办法放在足球上了。

对于这两名队员的退出，我感到遗憾更多的并不是因为他们都是去年队里最好的队员，而是他们退出的原因。这样的一个事情的发生，让我对英足总的一个叫4 corner model的理念有了更新的认识，英足总认为球员在长期培养的过程中技战术、身体、社交和心理四大元素同等重要，这个model也被英足总的教练作用在训练课的设计、球员的评估、英足总的球探对于球员的考察等等多个方面。

作为英足总的持证教练员，教练员培训课题的一部分就是需要用这个model对自己队里的每一名球员进行评估。此前我在用这个model写我队里的队员的评估的时候，在心理这块关于队员A、B的情况都有详细记载和说明。虽然心理并不是我的专业，但我总觉得当我在注意到这些细节的时候，或者状况还没变差之前，没有办法也没有能力帮助到他们感到不快。

甚至基于此，我认为这个model未来还应该修改，需要增加心理与社交这块的比重，因为这对于一名球员的影响是一辈子的，他可以在技战术、在身体上不是好的球员，但我们希望他是一名身心健康、能够与他人很好交流的个体。在身心健康面前，踢不踢好球、学业如何真的不重要。

三

关于球员长期培养的思考

联系到上文提到的身心健康，以及英足总的4 corner model理念，作为教练员为球员所提供的足球训练与教学也是一种教育。而在长期的过程中，教育的方式、传达的信息以及很多其他细小的因素都会对球员的性格的养成有或多或少的影响。

2019年的三月我去到了苏超豪门凯尔特人的青训营进行学习，凯尔特人青训也是与当地学校St Ninian’s High School进行合作，这个合作项目已经开展了十年了，我看到了凯尔特人青训对于如何培养一个完整的个人的努力。一周9次的训练，同时每天5-6小时的与普通孩子同样的文化课程。而这个项目的根本目的就是在教育、社交、足球和生活之间始终在追求和寻找平衡，在这样的过程中也自然看到了凯尔特人青训的开花结果。

在和凯尔特人青训U7-U15年龄段主管Martin Miller交流的过程中，他用冰山(那张著名的冰山图片，浮在海面的其实是冰山的一角，而它更多的部分隐藏在海平面以下) 比喻球员培养的观点让我印象深刻。浮在海平面能够被我们所轻易看到的是球员的成功，但决定成功的要素种类繁多并且在不容易被众人所知或者容易忽视的地方 (如下图)。

我们仔细看下图会发现，凯尔特人青训认为球员成才的要素更多的来自于对球员心理和品质的要求，这些包括了态度、勇气、牺牲、付出、责任感、耐心、精神力量等等三十多项，而天赋只是这三十多项要素的一部分。

而对于青训教练来说，球员培养的过程本身就是在走一条条弯路。Martin Miller又用了一段崎岖的山路来比喻了凯尔特人青训的球员成长之路，青训的本质是一个漫长的教育过程，从U7、U9到U15、U16这样的过程能够带孩子走完一大半的崎岖山路，而在随后进入U18、预备队阶段表现优异的孩子才会最终得到机会走完距离成功的最后一段路程。

因此对于球员的长期培养，没有捷径，耐心和培养一个健全的人永远是最为重要的。而我们对于青训的观察应该把它视为教育、培养一个个的个体的长期过程，因此在某一个阶段单一地以某支青年球队冠军的数量去衡量青训的质量是不够客观的。

四

写在最后

本来还想在文章的末尾分享这一年我对于一些训练方法和技战术上的思考以及结合自己球队比赛所做出的改变与效果，但思来想去，发现这是一个太大的话题，不同的比赛场景不同的比赛阶段不同的比赛对手和队员都会有不同的想法，放在这一篇文章中确实难以完整地表达，因此之后我还是会结合比赛来分享自己对于这些环节的思考吧。

一年之中我们可以经历无数的有意义的事，脑海中也会诞生无数的新想法，作为教练我们也在每堂训练课、每场比赛前中后不断地修正、改进。感谢虎扑战术板，让我能在2019年在这个平台上和大家分享自己对于足球的理解与思考，也感谢大家过去一年的支持。祝大家新的一年里健健康康，一切顺利，相信到明年的此时我们回顾过去的一年，一定又是收获满满。