海航校花170cm，体重还没过百，她通过健身保持体重，获得关注

在校园里校花和校草一直是很受欢迎的，而如今越来越多的人开始注重自己的外貌。所以好看的颜值已经不是校花校草的评判标准了，现在还需要从德智体美劳多个方面综合对比。而如今已经不是靠颜值就能吃遍天的时代了。今天给大家介绍的这位小姐姐名叫晴儿，是海航的一名校花，她可是出了名的努力。

她长得很高，170的身高却只有45kg，她不仅仅长得美，而且还很有智慧。漂亮的容颜加上独特的气场让她走在马路上的时候总是备受关注，在学校也经常有人称她为女神。也因此在微博上有很多粉丝关注着她的动态，她也很喜欢晒自己的生活照，其中很大一部分都是关于旅行的，毕竟热爱生活的女孩子都有爱旅行，让她获取了更多的关注度。

在校的实践活动中也经常有她的身影，在做模特的那段时间里，她的锁骨和肩膀成为了拍摄的一个亮点，迷人的锁骨和一字肩让她在美女群中也能成为焦点。从照片中就可以看出，在她还在从事平面模特的时候，她就很注重健身管理，从照片上就能看到健身的痕迹。

性感锁骨，优雅脖颈外加好看的肩膀，总是能完美的凸显一个人的高贵。谁都想得到这样的好身材，也看过一些教学视频。然而锻炼是很辛苦的，不是所有人都能坚持下去。那么有什么针对性的锻炼让自己能起到效果呢？下面这个三个动作或许就能帮你练就和晴儿一样的身材，一定很适合你。

入门版：单手提拉

这个动作运动强度最低，操作最简单，新手练习普拉提运动必定要做的动作，只要躺在瑜伽垫上用脚踩住拉力器，然后单手拉伸拉力器就可以进行，但要注意两只手的合理运动，从而防止两只手的健身效果不同。

普通版：背部提拉

如果你想拥有一个迷人的背影，那么这个动作你就该好好练练，和上一个动作一样，需要在瑜伽垫上进行，用腿部力量固定拉力器，用背部的力量去拉伸拉力器，这个动作有助于你练就蝴蝶背，你值得好好练习。

进阶版：坐姿提拉