思虑过多，湿气重，是真的吗？关于湿气，需要了解这3个健康常识

说到湿气，可能很多人并不会太陌生，尤其是身体不舒服的时候，会去看中医，然后中医会给出诊断，有时候会涉及到湿气这一个概念。

对于湿气，你应该如何去把握呢？不单纯是以身体包含水分的多少，来定义湿气是重，还是轻。所以，有人认为，凡是思虑过重，即可以诱发湿气，真的是这样吗？非也！关于湿气，你需要了解这3个常识，帮你更好地认识湿气，从而呵护身心健康。

1.何为湿气？

中医认为，人体内可以存在六邪，即：风、寒、暑、湿、燥、火。那么，所谓的“湿气”，其实就是指的身体内的湿邪过重，从而给自己的健康带来了潜在的危害。那么，有人肯定又会质疑，湿邪又是什么呢？

其实，人体内的湿邪，是身体新陈代谢失调之后产生的一种现象，这种现象通过外观可能不容易看出来，但是从中医辨证的角度出发，可以分为内湿和外湿，这些综合在一起，即可以称之为湿气。所以，如果湿气过重，外在的表现，可能会从一个人的情绪方面有所体现，也可能与一个人的内在代谢有关系，所以需要从细节去入手。

2.思虑过重，真的会导致湿气加重吗？

如果一个人的情绪不好，经常失眠、多梦，情绪非常的压抑和低沉，会不会导致湿气过重呢？其实，从健康的角度出发，任何事物都是有潜在的联系的，如果一个人控制不好自己的情绪，那么多少会给自己的身体健康带来影响。

这其中就包括情绪压抑，可能会影响新陈代谢，而代谢背后的影响，就包括内分泌、脏器的代谢等这一系列的影响，综合起来就会影响一个人的身心健康。所以，一个人的思虑过重，可以成为湿邪的重要诱因，但是绝非全部，所以注意调节自己的思虑，是控制湿邪的重要渠道之一。

3.湿邪，应该怎样控制最健康呢？

控制湿邪的方式有很多，大家需要从三个角度去掌握。

首先，要注意保持规律的生活节奏，不要晚睡，也不要一日三餐没有规律，做好了这些，至少保证外在的条件是满足的；

其次，要注意保持适度的锻炼，因为锻炼有益于身心健康，特别是对于湿气较重的人，多注意运动，可以促进湿气的排出；

最后，还需要有积极的心态，凡事要注意调节自己的情绪，不要总是闷闷不乐，这样不仅不利于日常生活，幸运也会与你避之不及，这样只会越来越糟糕。

湿邪，作为六邪的主要代表，希望大家能够从这几个方面去着手，认识湿气背后的规律，才能够真正解决湿邪。

另外，如果针对湿气已经很重，依靠身体的自然恢复还无法实现的，建议尽早去医院检查，结合具体症状辩证施治，这样才能够尽早除去湿气，还身体一份安宁和健康。

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