鸡蛋营养健康，还有利于长寿，医生提醒：切记“2不”，否则白吃

生活中，我们都知道早餐对于我们每个人的重要性，但是还是有很多人，特别是年轻人时常会忽略吃早餐，很多人甚至觉得自己这么多年都没有吃早餐的习惯，身体也还是很健康，没有出现什么问题。但是，之所以你经常不吃早餐身体也没事，仅仅只是因为你现在还年轻，身体的抵抗力和免疫力都还算强，身体素质比较好。

若是你长期不吃早餐，等上了一定的年纪，身体就会出现一些明显的问题。因此，趁着我们年轻时，一定不要再忽视早餐了，需要将吃早餐这件事重视起来。特别是有研究表明，生活中，往往有吃早餐习惯的人，其寿命要比没有吃早餐习惯的人的寿命更长。不仅如此，有研究还发现，若是在早餐中有煮鸡蛋的话，可能会更加长寿。因此，生活中，若是喜欢在早上的早餐中吃煮鸡蛋的人，恭喜你，长寿或许离你更近！但是，尽管在早上吃鸡蛋很好，却还是要切记这“2不”，以免引起不良的后果，影响健康，越早知道越好。

1.尽量不吃半生不熟的鸡蛋

其实很多人都喜欢吃半生不熟的鸡蛋，也就是我们常说的“溏心蛋”，很多人认为这样的鸡蛋不仅口感很好，而且还具有很高的营养价值，生活中很多老人甚至是经常将鸡蛋煮成这种溏心蛋食用。但是，你知道吗？溏心蛋虽然营养价值可能更高，但是我们现在市面上卖的鸡蛋大多是饲料蛋，其不仅营养价值赶不上家养的土鸡蛋，而且这种饲料蛋中还更易含有一些微生物，若是经常吃这种没有熟透的鸡蛋的话，很容易就会滋生一些对人体有害的物质，长期以往下去，不仅不能给身体补充营养，反而还会危害身体健康，严重的甚至会威胁到我们寿命的长短。

2.感冒发烧的人尽量不要吃鸡蛋

鸡蛋往往在生活中被当做是最便宜的营养品，因此，生活中很多人都会在感冒或是发烧，人体比较脆弱时，选择用鸡蛋来补充营养。但是你知道吗？虽然煮鸡蛋很有营养，但是越是在人体比较脆弱的时候，若是大量地吃鸡蛋，身体其实是越不容易恢复的。这主要是因为，虽然鸡蛋的营养价值很高，但是鸡蛋的营养元素都是比较难吸收和消化的，若是在人体比较脆弱时食用，会加剧我们身体消化系统的负担，不利于病情的恢复。因此，若是人在感冒发烧时，还是尽量别食用煮鸡蛋。

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