长期失眠，口臭，消化不好，或因“内火”作祟，分享中医灭火之法

导语：人生在世，难免要接触外界环境，活世界之所活，想人生之所想，食天下之所食。换句话说，人行走于世，吃五谷杂粮，身体自然也不可能一直保持健康。因此一些小症状也总是会伴随左右，给我们生活和健康带来一定的困扰。帮助大家解决病症，祛除异痛，也是中医的精髓和职责所在。日常生活中遇到一些不舒服的小情况，学会进行自我的调养，也非常重要。

在中医的观点中，天下疾病，无外乎分为两类，实症和虚症，所谓实症，“蓄积成患而实”，因此例如一些溃疡，上火的症状，统称为实症的范围。因此实症也被称为“火症”，而虚症多为阴液亏损，水利不畅，因此虚症也被称为水症或者阴症。

而就生活性和普遍性而言，日常遇到实症，也就是火症的次数，往往要远大于虚症，症状表现也更为明显，例如长疮，溃疡等，而例如长期失眠，口臭，消化不良等一系列症状，或许也能和“火症”存在一定的关联。

长期失眠，口臭，消化不良……或因“火”而起

其实就火症，而言，也可以分为内火或外火，外火症状例如中暑，烦热等，并不常见，更需要大家在生活中注意的是内火，每种症状大抵对应一种“内火”表现，下文列出，希望对大家有所帮助。

1)长期失眠?或因“心火”旺盛

心脏为我们身体血液的来源，在中医中是血气和阳气的源头，而古人所说“心神一体“，如果心脏的血气和阳气淤积过多，导致阳盛的情况出现，我们的神也会因此受到影响，继而让我们感到燥热，内扰的情绪。

而睡眠本身就处于夜间，是体内滋阴的时刻，如果心神持续被心火侵扰，阴液无法滋养，失眠的情况自然也会显现。并且因为“心显于舌”的缘故，如果想要验证自己是否存在心火旺盛的症状，看一看舌头，是否潮红充血，即可辨别。

2)频繁口臭，消化不良?或因“胃火”侵扰

这一点尤其在秋季比较常见，每到秋季，我们中国人就更倾向于“养秋膘”的传统，饮食的脂肪，热量摄入都会相较于平时更多。而吃的东西，最终都是要通过我们的肠胃和脾脏转化为血气和阳气。中医也称这种现象为“化火，化热”。

但也正因为如此，如果在秋季饮食过于丰盛，吃的太多，胃中化火，化热的情况累积，胃火也会因此而出现，继而体现在例如消化不良，脾胃不和等症状上。

不仅如此，胃火上涌，沿途的食道，口腔中阴液和津液骤减，例如口臭，口燥，口苦等症状也会相继出现，还望注意。

3)频繁易怒，多由“肝火”作祟

如果大家留意身边经常会发现，有些人就好像一个炸药桶一样，一碰就着，经常因为一点小事气的面色通红，胸闷头晕。

其实有的时候也不能怪他们，中医认为，五脏同样和人的七情六欲相互对应，而肝对应的就是怒，如果肝脏蓄积过多阳气和血气，继而导致肝火上扬，肝郁的症状也会因此显现。

身体多余代谢和毒素没有办法畅快的排解，身体自然也会因此出现不适症状，这些人频繁生气，情绪不好，自然也是在情理之中的，除了日常保持乐观心情，积极调节意外，学会适时养肝，扑灭肝火也十分重要。

以上三种，是我们在日常生活中最容易遇到的“三把火”，也是我们养理实症，保证自身养生健康需要解决的首要问题，如何扑灭这3把火，中医同样有所手段。

中医教您如何扑灭心，胃，肝这3把“火”

首先是心火

心火过于旺盛，不仅会影响睡眠，还有可能对全身的血液循环造成影响。但是血液本身是我们身体机能供给来源，如果把握不好调节的度，心火过于萎靡，同样对心脏不利。

因此，排解心火，更重要的是疏通心火，在疏通心火，避免淤积的同时，辅以一定的养护心脏手段即可。

例如可以摄服一些酸枣仁汤，来达到缓解疏通的目的，然后辅以补心丹等合适的中药，来达到疏通和养理的目的。

其次是胃火

想要去除胃火，自然就要先”养胃“，胃火出现的原因，多是消化滞涩，食物能量淤积化火所致。因此，提高肠胃蠕动和消化能力，也是泻出胃火的一大手段。

比如可以适当多吃一些绿叶蔬菜，水果等，增加纤维素和维生素的摄入，帮助促进肠胃蠕动，平时适当运动，提高身体血液循环，加快新陈代谢，也能一定程度对肠胃消化起到加速的效果。

最后是肝火

肝火出现是这三种症状中最为常见的，因为肝本身就有藏血代谢的功能，血液淤积，加之代谢毒素累积刺激，自然也比其他的器官更容易上火。而肝脏本身具有代偿能力，可以通过肝脏细胞的再生来调节肝脏自身的健康。

因此，想要扑灭肝火，就要在清肝的同时，辅以养肝，促进肝脏细胞生长的补充手段，这一点和心火类似。例如莲心茶，白术茶等，都是不错的清肝手段。再辅以一些蛋白质比较高的食物，白肉，牛奶，鸡蛋等，都是不错的选择。

结语：秋天到来，很多人都在忙着”贴秋膘“，因此也会忽略掉身体里隐藏的“那一把火”，一旦爆发，也的确是会给我们的身体带来负面损害的，所以大家不妨学习一下文中的“灭火”方法，适当调整自己的养生生活，或能收获更多裨益。