体内尿酸浓度过高？喝好这3杯水，能帮助身体把尿酸排出去

最近在看美食视频的时候，每当博主炖出一锅鲜美的海鲜汤，就会有人煞风景地跳出来说上一句：“痛风套餐。”诚然，大部分海鲜的确被列为“高嘌呤食物”，常吃也确实会导致体内尿酸含量过高，但是否会引起和尿酸含量相关的病症，还是要看人本身的生活习惯和总体的饮食结构，不能谈“嘌呤”色变，弄得草木皆兵。

降低体内尿酸的方法有很多，除了常见的饮食调整外，还有更为简单的办法，那就是喝水。想要控制体内尿酸含量的朋友，记住喝好这3杯水，就能有效地降低体内的尿酸浓度，从而预防痛风性关节炎等疑难杂症。

1.苏打水

常喝水能够加快新陈代谢，提高尿素的排出速率，因此，把水称为最实惠的尿素处理剂也不为过。而加了小苏打之后的水呈现弱碱性，能够有效加大酸性的尿酸在其中的溶解能力，进而加深尿酸的处理效果，帮助促进尿酸随代谢排出体外的速度。所以建议大家每日饮用一瓶苏打水，也可以购买苏打片泡水后饮用。

不过在饮用苏打水的时候也要小心，苏打吃得太多也会影响到消化系统中各种消化液的活性，如果摄入过量就会导致肠道不适，消化能力减弱。因此在摄入的时候，也需要注意适量适度的基本原则。

2.玉米须水

玉米须就是玉米长长的“胡子”，取30g晒干的玉米须，先用冷水进行半小时作用的浸泡，然后取出沸水煮大概20-30分钟后，即可饮用。

玉米须是中医中常见的利尿药物，服用玉米须泡的水也同样能够促进排泄，帮助带出多余的尿酸。除了这个功能外，玉米须还能调节肝胆功能，帮助身体新陈代谢和养颜排毒，对常见的三高问题也有很好的控制效果。

不过由于玉米须的利尿效果很好，因此饮用时最好确保能尽快找到如厕的地方，避免尴尬。

3.生姜陈皮水

根据经验，体内尿酸浓度过高的朋友往往也会有较严重的湿热现象。从中医理论来讲，这时就需要清热化湿。

生姜能够利水消肿，陈皮能够健脾化痰，两者结合还能够去除生姜味辛带来的刺激感，帮助身体摆脱湿热症状。

具体的操作手法也很简单，取生姜和陈皮各5-10个，根据个人接受程度添加适量且足量的水，煮沸后代茶饮即可，不过生姜陈皮水的味道较差，也可以酌情加入一些冰糖后饮用。

高尿酸的确是影响当今人们的一大病症，我国有接近1.7亿的高尿酸患者，由此引发的痛风和心血管疾病的案例也是不计其数。但我们也不必因噎废食，这也不吃，那也不吃的最后，必然是没病也烦出病。注意饮食，合理排酸，就能够有效降低体内尿酸的浓度，保持身体健康。

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