孩子早餐别吃粥，这4种食物宝宝尽量要少吃，这5种食物吃时要注意

之前张文宏“张爸”的一番早餐言论，倡议早餐给宝宝喝牛奶吃鸡蛋，而不是白粥，后台炸锅了。

很多妈妈说家里的老人就是不听，还说张爸不是儿科医生不懂的。

确实，宝宝该吃的不该吃的，很多家庭都会懵圈，踩过的坑，都是在坑娃啊。小南就再整理一篇吧。

喝粥还是吃鸡蛋？

“早餐不喝粥？那吃啥？”

热议的“早餐能不能喝粥”，让很多爸妈大跌眼镜，老人家更是难以接受，觉得千百年来都是这么吃的，怎么突然颠覆了？

其实，这种所谓的颠覆，只是和常规的饮食习惯有点不一样，而且并不是不能喝粥，而是宝宝小肚子有限，粥喝多了，牛奶鸡蛋这些高蛋白高营养的东西就装不下了。

毕竟，粥的主要成分是碳水化合物和水，长期喝粥喝到饱，很容易会营养摄入不足，而且粥是软软的流质食物，长期吃还会让胃功能减退，再去吃其他硬一点的食物、纤维类食物时就会加重胃的负担。

所谓的养胃，也只是相对容易消化而已，而且适合胃不好的人，或者是出于给胃减少负担的目的，并没有太多营养成本能提供给人体。

鸡蛋就不一样了，作为全营养食品，6个月以后的宝宝就可以从蛋黄开始逐步添加了：补充优质蛋白质、提高记忆力、保护视力、提高判断力，还不容易饿。

蛋黄蛋白各有各的营养，如果宝宝小肚子有限，那就确保吃掉蛋黄，有“余肚”再吃点蛋白。

这些少给宝宝吃：

早餐吃点啥，可以告一段落了吧各位爸妈？然后，把买这些的钱“省”下来给宝宝买鸡蛋。——这些，尽量少给宝宝吃。

鸡精、味精——不推荐，原味的早餐比较好。

盐——1岁内的宝宝，辅食不要额外加盐和其他调味料。小宝宝的肾脏没有发育好，对钠盐的排泄能力极其有限，而且盐吃多了，宝宝就变得重口味，影响到以后的饮食习惯，还会增加成年后高血压和心血管疾病的概率。

对了，盐吃多了，宝宝的唾液分泌会减少，口腔里的溶菌酶跟着减少，这样一来，细菌就容易滋生了。

果汁——果汁不也是水吗？还营养丰富。其实，当水果榨成汁后，有助消化的纤维都被破坏了，剩下的都是糖了。给宝宝喝果汁，等于在喝糖水。

蜂蜜——1岁内的宝宝不能吃蜂蜜，不然很容易中毒：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，小宝宝抵抗力弱、肝脏解毒功能差，容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

这些吃的时候要注意：

除了上面那些，其他食物呢？放开肚子吃？也不是的，还是有很多注意事项的，比如下面小南要说的。

精细的谷类食物——在加工过程中，很多维生素都遭到了破坏，长期吃的话宝宝很容易缺少某些维生素，比如缺少B 族维生素会影响神经系统的发育，缺少铬元素会影响视力发育容易近视。

蛋清（蛋白）——最好在宝宝尝试过蛋黄且不过敏以后再吃，不然湿疹、荨麻疹冒出来，让爸妈一个脑袋两个大：蛋清中的蛋白分子小到能通过肠壁直接进入小宝宝的血液中，就很容易过敏。

海鲜——蟹、虾这些，最好也是在宝宝尝试过鱼、肉、蛋不过敏后再吃，若有过敏家族史的，建议满1周岁后吃，不然也很容易过敏。

汞含量高的鱼——汞哎，很容易影响到神经系统的。那么，都有哪些鱼呢？体型较大的比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼等。还是老老实实吃吃鳕鱼、三文鱼这些吧。

含有大量草酸或难消化的蔬菜——草酸有啥坏处？不容易吸收，但会影响食物中钙的吸收，很有种“我没本事，但也不让你好过”的调调，就会让宝宝骨骼、牙齿发育不良。比如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜，一次不要吃太多。

难消化呢？比如笋以及菜梗，都等宝宝再大一些吃吧。

容易过敏的水果——轻则皮肤红肿痒，或者腹泻肚子痛，重则哮喘，特别是在3岁之前，吃水果一点要多注意。

哪些水果容易过敏呢？芒果、菠萝、有毛的水果比如水蜜桃、猕猴桃等。

看到这里，爸妈都知道怎么给宝宝挑选食物了吧？如果还有其他疑问，记得留言咨询小南哦。