50岁“大嘴美女”茱莉亚·罗伯茨依然是女神，纤腰细腿身材似少女

随着现在经济全球化的盛行，各国之间的交流越来越多了，我们也更加了解国外得一些审美和想法，我们也了解了越来越多的国外明星，其中有非常多的明星在中国也比较火。

茱莉亚.罗伯茨就是其中一位，她在最近比较火的《灰姑娘》中扮演了灰姑娘的后母，一下就在国内掀起了风潮，被称为最美后妈，甚至比灰姑娘还要出彩。

其实茱莉亚.罗伯茨已经五十多岁了，但是我们发现她还是那么优雅和美丽，虽然现在脸部已经有一些皱纹了，但是她的身材还是像年轻的时候那么好，尤其是她的那一双腿。

要知道五十多岁的人一般都会出现臃肿或者其他发福的情况，但是茱莉亚.罗伯茨完全没有，相反她的腿部线条非常美丽，又长又直，让很多人非常羡慕。

茱莉亚.罗伯茨表示，自己在平时的时候比较喜欢做一些健身运动，所以自己的腿部才会比较好看，其实确实是这样，我们只有通过不断的运动和训练才会收获好的身材。其实，如果大家也想要拥有这样的好身材，平时锻炼是必不可少的。其实瑜伽就是非常不错的选择，在现实生活中有很多明星和网红都会选择这种锻炼方式。

而且瑜伽运动中有非常多的动作专门练习我们的双腿，就是为了让我们双腿的线条更加优美和好看，而且瑜伽本身非常适合我们这些工作忙碌的社畜，大家平时可以尝试一下，在这里也教给大家几个动作，大家如果想要拥有美丽的双腿，就来试试吧。

仰卧交替抬腿

如果熟悉这个动作的朋友们应该知道，这个动作能够帮助我们高效瘦腿，尤其是我们一些小腿比较粗的朋友们，这个动作可以多多尝试一下。

首先我们需要平躺在瑜伽垫或者是床上，然后两个手放在我们的两耳旁，不要放在我们的颈部，不然我们可能会出现用脖子发力的错误方式，之后尽量用我们的下巴接近我们的锁骨位置。

在做这个动作的时候我们要保持自己的两个肩膀是不在瑜伽垫上的，这样能够最大程度的让我们的腿部发力。