韩国女星韩彩英，40岁年纪，依旧20岁少女颜身材：减脂餐吃起来！

在韩风流行起来的时候，中国女孩们也渐渐掀起了追星热潮。尤其是处在青春期的女孩子们，通过应援，买礼物，看演唱会等方式来表达她们对自己偶像的热爱。提到追星，我们也可以联想到韩国的一些耳熟能详的韩星，不仅拥有才华还拥有颜值，其中韩彩英就是一个典范。

韩彩英出生于1980年，身高172厘米，虽说在韩国是个选秀大国，身材好的美女不计其数，但是能拥有像韩彩英这样三围的实在是不多。傲人的三围也是很多人被她圈粉的一个重要因素。

当然好身材的韩彩英还会演戏，我们大家所熟知的经典韩剧《蓝色生死恋》里的女主角就是她。在剧中她给我们大家留下了青春俏皮又可爱的形象，现在她依旧不减当年风采，更多了一份温柔。

要知道四十岁的女人已经在衰老的道路是越走越远，而韩彩英并没有四十岁女人该有的衰老痕迹。通过她的写真照片也可以知道，她的身材保持得很好，如果不知道她的出生日，我们可能会以为她才只有二十岁出头。

大家可能会猜测，韩国公司对艺人都要求很严格，肯定是她每天锻炼的结果。的确是这样，但是只是说对了一半，对于身材曼妙的保持，韩彩英不光是通过锻炼，还有一个很重要的因素——减脂餐。每天韩彩英都会自己动手做减脂餐来控制热量的吸收，这样即使没有运动，也不怕会长胖。

那么就让我来告诉你们一些减脂餐的方法吧！

减脂少喝奶茶

有人常常认为，每天只要不吃饱或者不吃饭菜，只喝奶茶等饮料就能瘦。这是一种错误的想法，因为我们必须明白奶茶饮料拥有着很高的碳水化合物，会导致我们身体水肿发胖。想要减肥必须吃主食，忌奶茶。

减肥可以多喝茶

减肥多喝茶是对我们身体有好处的，它可以帮助我们提高新陈代谢，调理肠胃油腻，排毒养颜，消除水肿等，但是注意在减肥期间不要喝黑茶，黑茶不利于减肥。

减肥不吃油炸食物

油炸食物不管是对于减肥或者不减肥的人都不适宜多吃，因为它对身材有害。并且长时间吃油炸食品，很容易导致生病。所以油炸食品最好不要吃。

我们明白了减脂期间忌口的食物了，就来看看减脂餐怎么吃吧。

一

1.注意一天可以少量多餐，每一次的量保证六分饱。

2.准备好可以补充身体能量的几片培根，还有每天必吃的无菌蛋一个，再加半个牛油果。

3.有条件可以一杯豆浆，加上一点水果，水果的种类由自己口味选择，再加上一些对我们健康有好处的芝麻。

二

1.要记住每天的食物都尽量不重样，这样方可保证营养的补充和丰富。

2.这次以燕麦为主食，泡好后铺上切好的果粒，再准备一份牛奶。

3.如果感觉味道太清淡，可以搭配鸡蛋和培根的混搭，同时防止过腻可加上酸甜的水果。