想要大脑一直保持年轻，日常做好6件事，延缓脑功能衰退！

大脑对人体的重要性不言而喻。随着年龄的增长，大脑会慢慢衰老，大脑功能会慢慢下降，逐渐出现记忆力下降、睡眠质量不好、爱出汗和心慌、注意力不集中等情况。

想让大脑健康年轻，我们需注重日常保养。日常生活中注意这六件事，不仅大脑会变得健康年轻，长寿也会青睐。

那么有哪些方法能让大脑保持年轻呢？

1、合理规划

社会竞争日渐激烈，不管是工作还是学习都会有压力。这些压力会给我们的大脑带来很多负担，比如：早衰、记忆力下降、注意力不集中，所以我们需要合理规划工作或学习的时间，让自己的每一天充实而不忙碌。

此外，每天要保证睡眠充足，不要熬夜。经常锻炼、和朋友聊天都是排空大脑杂念的方法。

2、培养爱好

兴趣爱好是一个人最好的老师，这句话还是有一定道理的。众所周知，不同的大脑区域有着不同的功能，如果整天忙于工作和学习，会让大家处于高度紧张的状态，很容易造成疲劳、乏力的情况，这时候，我们可以培养自己的爱好。

例如：跳舞、打篮球、听音乐、画画、骑自行车、搭积木等。对于中老年人来说，更需要培养爱好，因为兴趣爱好能缓解压力，防止大脑衰老。大脑处于愉悦状态，自然就会长寿。

3、倾诉交流

日常生活中，我们都有或多或少的压力。很多人不知道如何释放压力，久而久之，就会导致心理扭曲、吃饭没有食欲、女性会出现月经不调等情况，所以释放压力很重要。

倾诉和交流能有效地缓解压力，因为交流会让大脑中枢神经处于兴奋状态，血液循环加快，所以大脑就会变得健康年轻。如果平时有一些释放不了的压力，我们可以听过倾诉交流的方式来释放。

4、坚持运动

运动不仅能锻炼身体，让身体更健康，还能锻炼大脑。大脑血液循环速度加快，自然就不会出现衰老的情况。

此外，运动还能调节血压和减肥。很多中老年人，不能做剧烈的运动，这类人可以选择散步的方式来锻炼。

5、晒晒太阳

晒太阳不仅能预防骨质疏松，还能杀菌、防止中风、促进新陈代谢、吸收钙元素和磷和元素、增强体质，调节中枢神经，促进新陈代谢，所以经常晒太阳能让大脑变年轻。

6、适当休息

夏天气温比较高，工作时间太长，容易出现大脑疲惫的情况。众所周知，大脑长时间运转会变得迟钝，执行能力会下降，所以适当的休息很重要。给大脑一个休息的时间，缓解疲劳后才能更好的工作。

总的来说，注意以上六件事情，大脑就会健康年轻。大脑衰老会影响一个人的寿命长短，所以大家一定要学会调节自己的情绪和压力，不要让大脑太劳累，平时少抽烟、少喝酒、不要熬夜，多吃蔬菜水果、多锻炼。