女性想要皮肤好，常吃3种食物，滋肝润肺，排毒抗衰老

2021-11-18 来源：搜狐原文链接评论0条

枸杞叶相信大家是蛮熟悉的，养生效果可以说是非常棒。枸杞叶用来炒菜的话，味道也是相当不错的，炒出来的味道几乎没有办法去形容，因为它是任何一道蔬菜都没有的味道。而且常吃这种叶子，有一定的补血养颜的效果，平时可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不错排毒抗衰，降压降脂的效果，可以帮助清理血管垃圾。

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胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含有丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。

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无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜，排毒抗衰。无花果还有降压降脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，保持血液的畅通，是名副其实的清血管高手。

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咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好

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