医生提醒：3种食物，吃多容易升高血脂，趁早从饭桌撤掉

“高血脂”一直是近年来人们最热议的话题，随着生活水平的提高和饮食习惯的变化，越来越多的人患上这种“富贵病”，它不再只是老年人的专利，愈发年轻化，据调查显示，我国成年人中血脂异常人数占45%。

真实例子：

今年28岁的小青，是一家上市公司的行政主管，由于公司业务主营海外，小青平时工作特别忙，一周7天几乎有5天都是在出差，平时应酬很多，整天胡吃海喝，体重从110斤一路飙升到160斤，身体素质大不如之前。

尤其是最近这段时间，小青发觉自己总是头晕、甚至有时候喘不过气来，心想：自己血糖也不低啊，怎么还会头晕呢？想着可能是工作累导致的，本想着休息几天吧，可这才过了一个星期，除了头晕，四肢无力，甚至出现水肿现象，一想到网上最近频繁出现猝死的员工，小青抓紧到医院检查了一下。

经过医生的检查，发现小青大脑局部性的缺血和损伤，也就是我们所说的脑梗，而此次诱发脑梗的主要原因是由于高血脂，血脂严重异常，超过正常水平，通过简短的交流后，医生发现小青之所以血脂升高与她的饮食习惯有很大的关系，口味重，经常吃油腻、脂肪高的食物，血脂不高才怪。

高血脂被称为“隐形的杀手”，大部分由于忽视前期症状，而患上高血脂，若是身体出现这几个表现，多半是高血脂的征兆。

1、高血脂症状——频繁头晕，严重时甚至出现头痛的现象，像针刺一般；

2、高血脂症状——眼睑以及脸部出现黄色斑块，医学称为“黄色瘤”，老年环、耳垂多褶皱、首先掌纹变多；

3、高血脂症状——体内血脂升高，视神经由于缺血出现视力模糊，视力下降等；

4、高血脂症状——四肢无力、双腿抽筋、麻木、失眠健忘、体重增加等等。

血脂一高，血管很容易生病，便诱发血栓、脑梗、冠心病、脑卒中等心血管疾病。若想稳定血脂可以这样做：

高血脂患者日常饮食非常重要，首先，要做到少油、少盐、少糖三个原则，日常可以吃一些降脂食物，比如：洋葱、木耳、山楂、海鱼、豆腐等，对于稳定血脂有积极作用。

心内科医生呼吁：请停止食用，吃多易升高血脂，趁早从饭桌撤掉

1.咸菜

众所周知，经过食盐的腌制，其钠元素含量超标，造成血液粘稠，不仅堵塞血管，升高血压和血脂，经常食用，非常容易加大血栓、动脉粥硬化的形成。

2.猪蹄

属于高胆固醇食物，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，尤其是血脂高、消化不好和患有肝胆病、高血压疾病的患者不宜多吃。

3.南瓜

南瓜软糯香甜，还能促进消化，因此是很多中老年人养生的天然食物，不过，南瓜中的糖分极高，本身血脂就比较高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。