女性到了中年多吃三种食物，清热解毒，排毒消脂，营养又瘦身

柿子是在我们的生活中是很常见的一种美食，它具有清热润肺的功效，而且它没有任何的添加剂，营养价值也是非常高的，它吃起来口感软糯弹牙，所含的维生素和糖分比一般的水果都要高，所以说我们可以多吃一些柿子，柿子中还具有各种的维生素和矿物质，它能够有效的分解蛋白质，它能够滋补肝脏，增强体质。对于很多女性来说，不妨多吃一些柿子，能够让我们的皮肤更加的光滑。

蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸，食用后有助增强人体免疫力，尤其是有很强的抗衰老功效，女性常吃有助延缓衰老，美容养颜，另外，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物，常吃还能促进肠胃消化，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，所以将西红柿和蟹味菇一起炒，不仅美白肌肤，还有助减肥，做法也特别简单。

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！