人到中年，不妨多吃三种食物，滋肝明目，推迟衰老，谁吃谁健康

2021-11-24 来源：搜狐原文链接评论0条

人到中年，不妨多吃三种食物，滋肝明目，推迟衰老，谁吃谁健康 - 1

在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

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甜瓜的营养价值丰富，具有消暑清热、生津解渴、排毒养颜的功效，而且常吃甜瓜能起到膳食纤维促进胃肠蠕动的作用，帮助消化，能排毒清肠。人们食用以后，不但可以消渴除烦，还可以一定程度上延缓衰老，好处多多。

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火龙果在这个季节比较常见，它的果肉不仅汁水丰富，而且还有一股特殊的清香味道。常吃火龙果具有很好的清肠作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而可以将大肚腩上的赘肉消下去。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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