冬季手脚冰冷，多是阳气不足所致，这4个小妙招，帮你补充阳气

身体是否康健，有怎样的评判标准？无非就是吃得好、睡得香，但是从中医的角度来说，有一个最基本的指标，那就是“三头不冷”，这里的“三头”指的是头部、手指头和脚趾头，当这三个部位没有寒冷的症状，就意味着自身的阳气充足，体内的阳气在正常的温暖脏腑、四肢，在这个基础上，无论是怎样的病症，调理或改善起来都会比较容易一些。

不过，很多人一到冬季就手脚冰冷，甚至严重的时候，都没有知觉，其实这种情况很常见，很多人都有过这种症状，尤其是女性。那么，该如何改善四肢冰凉呢？这几个较为实用的小妙招，或能让你不再“美丽冻人”，温暖地度过寒冷的冬季。

首先我们要知道手脚冰冷的原因是什么？想要让身体暖和起来，有一样东西是必不可少的，那就是阳气，人体依靠阳气而存活，阳气具有温暖脏腑的作用，假如身体无论哪里都感觉到寒冷，这就是因为阳气难以抵达，不能起到温煦所致。

身体阳气不足的原因有很多，最常见的就有这三点，一个是自身的阳气本来就不足，自然也就难以温暖肌肤，另一个则是阳气在通行的路上出现了堵滞，不能到达脏腑或四肢，积聚在身体的某一处，这样的症状，在中医里面很常见，由于气机堵滞，造成气血运行不畅，从而出现热邪加重，诱发病症，最后就是自身耗损了，因为平时的生活习惯，导致阳气的过度耗损，让原本充足的阳气逐渐变少，这样也就会出现身体寒冷的症状。

只要知道了阳气不足的根本所在，那么诊治的方式也就很明确了，既要补充阳气，也要疏通气血运行，双管齐下，才能彻底地调理身体，恢复阳气运行。那么，该如何让阳气健壮呢？关于阳气的补充，这4个小妙招，总有一个适合你。

1.药物改善

提到中医，那么中药材、方剂是不能少的，中医里面具有补助阳气的方药有很多，也有一些是流传至今的千古名方，比如医圣张仲景的这一经方——当归四逆汤。

当归四逆汤是收录在《伤寒论》里面的经典方剂，主要由7味中药配伍而成，其中当归、桂枝、芍药、细辛各三两，炙甘草、通草各二两，大枣二十五枚，具有温经散寒、养血通脉的作用，主要用于血虚寒厥证的治疗或缓解。

其实这一药方就是在桂枝汤的基础上加减而成，去掉了入气分的生姜，而是用补血活血的当归代替，之后再加上通草和细辛，打通全身的气血“梗阻”，张仲景的这一方剂组方思路很经典，对于阳气的补充和气血的疏通都有兼顾，可以说是张仲景留给后世的温暖全身的名方。

2.泡脚

“寒从脚起，病从口入”，脚不暖和，全身都会感觉到寒冷，经常用热水泡脚的人，有助于自身阳气的保护，尤其是宫寒的女性，泡脚有助于宫寒的缓解。当然泡脚也是一门学问，首先水量要超过三阴交穴位，其次是水温要适中，微微发汗即可，当然也可以根据自身的体质，选用合适的泡脚方药，这样会起到事半功倍的效果。

3.晒后背

冬季补充阳气最好的方式，便是晒后背，在我们的后背有一条重要的经脉——“督脉”，督脉属于“阳脉之海”，人体的阳气都跟督脉有关，晒后背有助于温暖督脉，首先可以补充阳气，同时也有助于气血的运行，避免气血的阻滞，这样全身也就暖和起来了。

4.艾灸

手脚冰冷的人，有两个穴位一定要知道，命门穴和阳池穴。命门穴是人体内元气的根本，命门之火就是指的肾阳，艾灸这一穴位，可以补充自身的阳气；而阳池穴是三焦经阳气汇集的地方，三焦经在体内扮演着疏通、调畅、通达的角色，这样全身的气血运行会更加的通畅。

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