多囊试管一次成功，这些试管备孕干货送给你

今天想跟姐妹们分享一下自己的试管之路，只是希望自己的经历能够帮助到姐妹们。

首先我是多囊体重稍丰满型，月经不规律，促排3次都不成功。为了避免在浪费时间果断决定直接试管，取卵什么的就不说了大家都差不多，今天主要说下移植前后的生活习惯。

1、运动：锻炼身体健身，不一定非要去健身房但是一定要运动，我就是在直播间关注一些健身减肥的主播，然后每天跟着有氧无氧1.5小时。

一定坚持运动，别中途停下来，否则不发汗，心率也达不到加速血液循环的效果。我用了发汗腰带别太紧捂上就行，因为带腰带基本15分钟就热了，然后一个月时间瘦了4.5斤吧，但是肚子明显紧致瘦了，我认为多囊一定进行减重运动 。

2、移植前饮食：早午餐尽量吃好的有营养的，少订外卖。移植前赶上疫情，再加上我妈妈来了，每天妈妈都给我做的很营养，荤素搭配，而且早上豆浆，偶尔粗粮，不需要大鱼大肉，少吃外卖就行，水果适量吃，吃点榴莲，喝点豆浆，内膜长得好些，少吃甜，吃不是不吃，适当吃可以，因为多囊都容易血糖高，所以别多吃，晚饭早吃一回，尽量6点前吃完，7点就能跟着一起运动，毕竟自己很难坚持下来，还是跟着一起运动好些，不用特意去健身房，在家买个瑜伽垫就行 。

3、移植：然后就到了移植日子，移植前放轻松，别有心理压力，移植不疼，需要憋尿，但是不用憋太多。我就憋的有点多，移植完就马上去厕所了，不用担心宝宝，不会掉出来的，但是也别太用力，排尿慢点，慢慢排。然后走路也慢一点，回病床上躺半个小时，然后就回家了，我家离医院开车10分钟，建议大家也别做太久车，也别做公交车，太颠簸 。

4、饮食：别大补，正常吃饭早餐，吃点鸡蛋，喝点豆浆啥的，平时什么样就什么样，忌口，腥冷热辣寒性食物不吃，百度一下孕妇不能吃的东西不吃。叶酸我觉得斯利安就OK，完全没有必要一定要进口品牌。

5、睡觉姿势：其实网上说随意睡没事，但是我真的睡的很累，前2天完全平躺，躺的我腰疼，绝对不趴着，也不敢长时间侧身，总觉得平躺会着床好，也不知道想的对不对，反正前三天累够呛 。

6、吃药：大家都知道移植后会开一堆保胎药，按时吃别忘了，这些都是对孩子好的，坚持吃。

8、验孕：一定一定别太早的验孕，除非你心里承受力足够强，也别百度套症状，移植那些症状我一个也没有，但是内心觉得应该行吧，于是第9天我试了一下，白板，这个心情一下子就不好了，郁闷了一天。老公一顿开导，后来第10天觉得试试吧，如果不出来，那翻倍也未必好，就试了下，意念灰出来了，极其不明显，也不知道是心里觉得有，还是真有，但是有意念灰，心情愉悦了。

然后建议姐妹们多买几个牌子试纸，有些试纸真的显色慢，我就是用了一个慢的让自己好郁闷。多买试纸，这个时候别图省钱，用哪个试纸测出来了，就继续用一个牌子的来看。试纸加深，2天没加深也别灰心，毕竟前期数值低不会那么明显，有时候还变浅了，反正别玻璃心，有印就是好事，最后就是别套症状吓唬自己。大夫说忧虑有可能对孩子不好，所以姐妹们放宽心，孩子有灵性会选择咱们的，一次两次不成功也没事，我们一起做b超的姐妹移植了5次，最后怀个双胞胎。

反正别灰心，前几天看见一句特别励志好玩的话送个大家“当前社会这么难我都活的挺好，老娘就不信了，我还整不出个娃了”。

写了这么多也不知道对不对，反正就是写自己希望对姐们们能有帮助的吧，当然我不是教科书，大家也别完全照着做，个人体质不一样，参考而已哈， 祝愿所有姐妹们都能好孕！

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