女性想要身体好，推荐三种食物，排毒养颜，滋补身体，营养健康

2021-12-02 来源：搜狐原文链接评论0条

女性想要身体好，推荐三种食物，排毒养颜，滋补身体，营养健康 - 1

雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。

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小白菜含有丰富的维生素，吃小白菜可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，小白菜同时还具有不错的药用价值，它具有促进消化、改善人体贫血。小白菜富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，排毒养颜、滋补身体，好吃又不贵。

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蜂蜜含有丰富的营养，而蜂蜜水则是蜂蜜最为常见的喝法。可以为机体补充大量的能量和营养，还能有效地补充身体消耗的能量。另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效地清除体内过量的自由基，达到延缓衰老的作用。还可以滋养皮肤。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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