一天吃一个水煮蛋，对肺部有何影响？想要养肺，不妨坚持2件事

肺部是生命当中很重要的器官，主要负责呼吸，肺部是人体进行气体交换的场所，通过肺部的呼吸，身体可以获取更多的氧气，排出身体的有害物质，能够维持身体的正常工作。

根据数据显示，最近患有肺病的发病率呈上升趋势，肺炎，肺结节，肺结核等多种疾病出现在我们身边，肺部的健康和平时生活习惯有很大关系，如果存在不良的生活习惯以及饮食习惯，会导致肺部受到伤害，增加患有肺癌的几率。

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一天吃一个水煮蛋，对肺部有什么影响？

鸡蛋当中含有身体所需要的蛋白质以及氨基酸物质，吃鸡蛋能够满足身体所需要的营养物质，为身体提供满满的能量，因此，很多人都有早餐吃鸡蛋的习惯，鸡蛋有很多，做法最为常见的有水煮鸡蛋，炒鸡蛋，哪怕烹饪方法再多，鸡蛋的营养价值不容小觑。

根据研究发现，如果每天吃上一个鸡蛋，能够养护肺部，减轻肺部的不适感，提高肝病，抵抗外界病毒的能力，吃鸡蛋好处很多，但是物极必反，如果吃太多，容易导致引起身体的胆固醇含量升高，血液粘稠度上升，血液的循环速度会变慢，如果患有慢性心血管疾病，一定要提高警惕，及时去医院进行检查治疗。

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肺不好，身体会有哪些表现呢？

1、声音嘶哑

想要清楚的了解肺部是否正常，可以自查咽喉有没有不适感，经常声音沙哑，咽喉有异物，建议去医院进行检查，声音沙哑容易导致疾病出现，比如局部肿瘤，肿瘤逐渐变大会压迫神经，最常见的表现是声音沙哑，如果存在这种现象，一定要尽早的检查肺部。

2、感到胸闷胸痛

在晚上睡眠的时候，如果感觉到胸闷胸痛，甚至憋醒，严重影响睡眠的质量，可能是因为肺部供氧不足导致，肺部是气体交换的场所，如果肺部功能下降，二氧化碳以及氧气交换会发生异常，身体受到刺激以后，就会引起胸口发痛，发闷的现象。

长时间胸痛除了需要考虑心脏病之外还要考虑肺部疾病的可能性，如果在胸痛的时候还伴随着发热那么有可能是肺炎，如果胸痛时间比较长痛感接近于刀割样，而且在咳嗽的时候还有血液，那就要警惕肺癌。

3、嘴唇

我们正常的嘴唇是淡粉色，很多人嘴唇出现发紫，人生病虚弱，嘴唇会出现发白颜色，太冷的情况下嘴唇会发紫，如果嘴唇呈现青色，代表肺部已经受到了伤害，肺部的高负荷运转使身体透支，所以血液流动速度较慢，嘴唇因为血液不畅，才会导致青色。

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以下这2种行为有利于养肺，建议收藏调节

▲饮食习惯

日常生活的饮食，对于人体的健康有很大关系，尤其对于养肺，如果经常吃辛辣刺激的食物，对于肺部的损害很大，建议吃些罗汉果，枇杷，萝卜，银耳，雪莲果，雪梨，百合，苹果，黄瓜等。

这些都是有利于润肺的食物，而且可以起到肺阴虚、咳嗽咳痰、胸闷气短、浑身无力等症都有很好的治疗效果，另外在饮食上也要以清淡是为主。

▲雪梨

有些人在换季的时候就会出现季节性咳嗽，如果经常咳嗽就会伤害肺部，这时候不少人就会选择直接炖梨吃，可以润肺止咳。

不管吃梨还是炖梨都可以保护肺部，但是在吃梨的过程中要知道梨是寒性的食物不能吃太多，对小孩子来说更不能吃太多梨，影响正常的营养吸收。