秋季来了，不妨常食三种食物，明目护肤，改善肤质，好处多多

2021-12-04 来源：搜狐原文链接评论0条

秋季来了，不妨常食三种食物，明目护肤，改善肤质，好处多多 - 1

梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、软化血管，促进血液循环，增强体质。梨子还含有丰富的维生素，可以有效地减轻疲劳，降压减脂，清理肠胃。女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A以及其他微量元素等物质，还有美容的功效。

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土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

秋季来了，不妨常食三种食物，明目护肤，改善肤质，好处多多 - 3

白兰瓜还是微量元素钾的绝佳食物来源，所以常吃白兰瓜有助于控制血压，进而有益心脏健康。白兰瓜有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃白兰瓜的人身体健康，老的慢，营养丰富，早吃早好。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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