男人怎么保护性健康 9个好习惯维系健康性生活

2021-12-05 来源：复禾健康原文链接评论0条

性生活好不好，不能单纯以次数论，更应该看重性生活的质量。性生活要保持一个度，过了这个度，对健康是有损害的！医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

保证男人性健康的日常好习惯

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、为自己制订一张生活作息时间表；

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5、每天少抽一支烟；

6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8、注意限制饮酒；

9、多喝水，但不要憋尿。

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