韩国姑娘健身5年，打造完美身形，立志成为“卡戴珊第二”

韩国姑娘健身5年，打造完美身形，立志成为“卡戴珊第二”

相信身边很多女性朋友都比较喜欢看韩剧，也有一部分男性朋友也喜欢看，主要是为了看韩国的女生。

不得不说韩国女生她们的皮肤状态保持的非常好，就连身材也是非常棒。这也许主要是与气候有关，也与饮食有关。

今天，我们跟大家介绍的这位也是韩国女生，她却是与传统的韩国女生有所差距，主要是指在身材上。

这名韩国女生她叫做姜秀妍，是一名韩国健美运动员，平时她最喜欢做的事情就是向别人展示自己的良好身材，不论是在时装秀上还是在日常生活中。

姜秀妍已经到目前为止健身有5年的时间，一年的时间帮她打造出完美的身形，她的目标很远大，他立志成为卡戴珊，第二要做亚洲版卡戴珊。

卡戴珊是她的偶像，她非常羡慕卡戴珊那样的腰臀比。可是对于亚洲朋友来说，想要练出那般身材其实并不是非常的简单，因此她花费了将近5年的时间。

通过姜秀妍的照片可以看出她的身材苗条，但是肌肉异常突出，而且整个人看起来比较有点强壮，这与其他的女生有点不同。

姜秀妍的朋友也是一些比较喜欢健身的朋友，她也经常会在健身房与别人一起沟通健身方面的建议。

不得不说，姜秀妍的身材与一些身材瘦弱的女性相比，更具有一种别样的美感，也许这就是肌肉的力量。

对于绝大多数女性朋友而言，这样的身材也许不是他们所希望的，然而他们也希望自己的身材曲线足够的完美。

接下来我们与大家分享几个有助于帮助塑造完美身形的健身动作，只要每天坚持练习就可以看到效果。

第1个动作是瑜伽练习中的动作，叫做婴儿式。之所以建议大家做婴儿式，主要是婴儿式是属于一个放松的提示，它能够帮助身心得到放松，同时颈肩背部都可以得到缓解。

第2个动作也是瑜伽体式，叫做莲花座。这个动作可以帮助使腿部变得柔韧，同时还能够帮助专注于当下释放压力，集中注意力。

第3个动作叫做坐立体前屈。坐立体前屈可以检测一个人的身体柔韧程度，一个女性如果身体柔韧，可以给自己的体型体态方面加分。

第4个动作叫做波比跳。波比跳主要是可以锻炼一个人的全身爆发力，同时能够促进全身脂肪的燃烧。

第5个动作叫做开合跳。开合跳也属于一个健身动作，在练习动作之前进行开合跳可以使身体活动开，同时避免在练习过程中因为没有热身而受到损伤。