大雪节气彻底结束气温持续下降,全家多吃滋补菜,补血益气
12月的大雪节气已经结束,即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束,最近的气温一直保持在0度左右,并且时不时的还有暴雨和大风,强烈的感受到了冬季的寒冷,提醒家人们一定要注意保暖,另外,随着节气的到来,我们也进入了感冒的多发期,最近有不少人都感冒了,其中感冒的孩子最多,所以,不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵,各种滋补身体的营养菜都快吃起来,今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食,快带着家人补起来,身体健康是第一位的!
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉,不仅营养美味,而且营养非常丰富,孩子吃了暖身暖胃身体更棒
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对孩子的肝脏和眼睛都非常好,能有效治疗夜盲症,含有丰富的维生素A,这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育,让孩子长得更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A,帮助提升孩子的免疫力
孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量,并且能够使孩子精力充沛,玩时间久了也不会感到累。牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成,帮助提升孩子的免疫力,抵抗常见的疾病。还能有效缓解上学的压力和疲劳感,对身体健康非常有利。
牛肉中含有大量的铁元素,而铁元素是造血必不可少的原材料,所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生。对于生病或者手术之后的人而言,适当的吃点牛肉能够有效补充失血,修复受损组织,帮助身体尽快恢复健康。