夏天要想吹空调不受凉?把这3种食物当作小零食,提高你的抵抗力
夏天一到,整个人的精神状态就不是很好,非常容易就犯困、没精神。这是我们夏天的常态,而且夏天我们的抵抗力也不行,经常感冒头疼。这是因为一到夏天,我们就开始吹空调、吹风扇,开始吃各种冰冷的食物,那些冰冷的食物虽然吃着很清凉,但是会让我们的抵抗力下降,还是少吃点为好。
要想夏天抵抗力好,还是要吃一些营养不上火、温和的食物。比如这3种食物,小编建议大家可以多吃一些,能吃1种也不错了。
第一种:桑葚干
桑葚是很美味的一种食物,自己家里的桑树养了很多年才有桑葚,但是风吹一夜,就全没了。桑葚是一种不太常见的水果,它的应季时间也很短,只有一两个月是应季的,所以很多农户会把桑葚做成桑葚干。新鲜的桑葚是只有一点点甜的口感,晒成桑葚干,会更加的清甜可口。桑葚干可以保存很久,吃的方式有很多种,可以直接当成水果干吃,也可以泡水喝。桑葚干泡水喝是酸甜的口感,跟花茶和果茶的口感是差不多的,这是一款很健康的饮品,好喝又很营养,还不上火,很适合夏天吃,可以增强抵抗力。
第二种:稀苷
稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质,其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出,同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性,不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善,同时还可以促进肝细胞增殖,预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用,改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。
第三种:桂花糕
桂花糕是很温和柔软的一款零食,营养也很丰富,十分适合夏天吃。桂花糕用糯米粉和蜜桂花制作而成的,原料也很健康。桂花糕有三种口味,原味、红糖和红豆口味的,这款零食吃起来是清甜的口感,不会甜腻,很适合夏天这个清爽的季节。桂花糕还可以用来当做早饭,一杯温开水,再配上几块桂花糕,就是一顿简单营养的早餐了,这样一一来,还能多睡上几个小时。
夏天要想抵抗力好,这3种食物建议多吃一些,好吃还营养,怎么吃都合适。