韩国女子自封韩版卡戴珊，霸气秀身材，自信心爆棚

其实健身房就好比是一个身材的加工厂，一些身材普通的人在健身房里，只要他们肯拼命努力，那么等到他们出来的那一天，现在肯定会发生翻天覆地的变化，不论是你想要怎样的身材曲线都能够得偿所愿。

男生可以在里面练出肌肉身材，女生可以在里面练出想要的曲线身材，有很多女生比较喜欢国外女生的身材比例，尤其是卡戴珊那样的身材。

下面这位韩国女生，她就是一个把卡戴珊身材当作自己奋斗目标的一个女生，她想要成为卡戴珊式的妹子，如今她自封韩版卡戴珊，霸气秀出自己的身材曲线，自信心爆棚。

她坚持健身已经有5年的时间，这5年里她的身材越来越趋向于欧美化，尤其是她的下半身看起来特别的突出，腰部纤细，臀围比普通女生还要大上一圈，她经常会秀出自己的腰臀比。

除了下半身比例完美之外，她的身材各方面都具有曲线感，正因为如此她才能够自封韩版卡戴珊，如今她已经拥有50多万的粉丝，以后她会继续坚持健身这个习惯。

然而有的网友却并不买账，他们觉得这位韩国女子跟卡戴珊的身材相比，还差上一大截儿，尤其是腰臀比，并没有达到卡戴珊那样的标准。

不得不说，这届网友真的是太严格了，对于普通女生来说想要练出这样的身材已经有一点困难了，因此还是善良一点比较好，相信再进行几年的练习，这位韩国女子的身材一定可以比肩卡戴珊。

对女性朋友来说，最为理想的腰臀比应该在0.67~0.8左右，如果你的腰臀比在这个范围，那么说明你的身材还比较不错，如果你的腰臀比没有达到这个数值，那么在日常生活当中，你可以通过一些后天的锻炼来帮助自己的腰臀比趋于完美。

所谓的腰臀比就是一个腰围和臀围的一个比值，因此我们应该做到的就是缩小我们的腰围，增加我们的臀围，这样一来腰臀比就可以减小。

想要缩小腰围首先要减掉腰腹部的赘肉，需要用到的就是卷腹训练以及平板支撑训练或者是扭腰腹的训练，这些动作都能够帮助促进腰腹部脂肪的燃烧。

想要增加臀围的训练我们需要的不是增加臀部的脂肪，我们需要做到的是通过增加臀部肌肉维度，来达到增加臀围的目的，因此我们需要进行相应的臀部肌肉群训练。

要用到的动作就是单腿臀桥练习以及深蹲练习，这些动作都是常见的臀部训练动作，当然你也可以进行深蹲跳训练、蛙跳训练，它的训练效果也十分显著。

通过相应的局部训练，才能够帮助我们的腰臀比变得越来越完美，才能够打造出像卡戴珊一样的腰臀比拥有像欧美女性一样的身材比例。