老年人,推荐三种食物,养护血管,降压降脂,提高记忆力
老年人,推荐三种食物,养护血管,降压降脂,提高记忆力
酸奶是这些年才流行的一种食物,酸奶是经过有益菌的发酵,里面含有很多的营养物质和有益菌,可以提高身体的免疫力,最重要的是这些有益菌和营养元素,还有利于我们的肠道吸收,能够将身体中的一些毒素和垃圾更好地排出体外,可以排毒养颜,调理肠胃。夏天不妨多喝一些酸奶,它可以调节肠胃菌群平衡,帮助食物消化,还能安神助睡眠。
白果含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素 c ,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分,具有益肺气、软化血管、增加血流量等食疗作用。而且还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力的本领。
香蕉中富含丰富的碳水化合物,是所有水果中含糖量较高的一种水果,而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶,这种活性酶对胃十分有好处,可以帮助促进胃酸的分泌,排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些,因此可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的垃圾,起到排毒养颜、润肤美容的功效。
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