心境这味药，每个人都有，学会运用心理疗法，让身体更健康

在《大藏经》里有这样几句话，说的是，心在人的生理上很重要，拥有良好的心态可以保证生理平衡，并以此提出了心理疗法的作用和意义。所以心境在养生中，具有很重要的作用。此外，在《黄帝内经》中也有“恬淡虚无，真气从之，精神内受，病从安来”的言论。也在着重强调心态的重要性。可见，心平气和的确是一种药，而且每个人都有。想要健康，这3点，不妨学习一下。

1.心与神智

心在中医的理念中具有至高无上的地位，被称为“君主之官”。而血是人体生存的必要物质，血就是从心脏发出的，所以主宰血液的就是心。神智，顾名思义，就是人体精神层面的意识，是人类区别于其他动物的主要特征之一，而神智的主导也是心。人们常说“多长个心眼”、“自己好好想想”等话语，这些话都体现了一个道理，就是心是人体把握全局的器官。所以，在一些心脑疾病的治疗上，除了要依靠物理治疗，还要治疗病人的心境。在当今，也已经有越来越多的人知道心与脑的不可分割性。

2.心与健康

一个人的心健康了，全身的各个组织器官都会正常的运转，如果心境出现了问题，也会影响到其他机能的运作。俗话说一损俱损，既符合自然规律，也符合中医思想。心境平和，会有足够的心血供养，神智也会很清晰，这样人体也会在整个平稳的状态下运行，疾病也会随之减少。相反，一旦平稳的心态被打破，就会造成身体失去平衡，从而引发疾病。并且，对于这种由心境引起的病症，很难通过药物治疗，最好还是运用心理疗法，让病人恢复到心平气和的正常状态。

3.心态好在于自身

人皆有七情六欲，要达到心平气和的状态，就要学会正确看待生活中的挫折，正确处理生活中的麻烦和烦恼，来减少不良情绪。首先，要学会自我克制，自我排解，适当的抒发自己内心的情绪；其次，可以尝试接受周围人的宽慰，当局者迷，旁观者清，尽量多和朋友谈心；最后，还可以利用画画、写字等，让自己静下心来，平复自己的心态。但无论是什么方法，主导者都是自身，只有自己把问题看明白，想通透，问题才有可能迎刃而解。在包容他人时，也要学会包容自身，保持平和的脾性，就是最好的良药。

“思无邪僻是一药，心平气和是一药，心和行宽是一药。”这几句话就强调了心理疗法的重要性。所以，心境这味药，每个人都有，要学会运用心理疗法，才能让身体更健康。

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