1米7运动员腰臀比例动人，曲线身材堪比超模，跑步女生好处多多

马上就要迎来我们中国人最大的节日：春节了，不知道春节在家的你是否做好了锻炼的计划？如果没有的话，不妨考虑下跑步。

提起跑步，很多人的第一印象仍然停留在“粗腿”“伤膝盖”的阶段，但综合来看跑步的好处远比其负面影响更大。尤其是喜欢跑步的女孩，不但会拥有比同龄女生更姣好的身形比例，连气质和心态都要更加年轻。

今天为大家介绍的就是这么一位跑步达人，她的名字叫做艾丽卡，是一位来自德国的短跑职业运动员，虽然有着175cm的纤长身高，但她才刚刚23岁，是一个不折不扣的“95后”。

作为职业短跑运动员，艾丽卡致力于提升自己的短跑成绩，挑战更多的短跑界名宿。她曾与队友一起代表德国出征欧洲田径锦标赛，在4*100m接力跑中斩获亚军名次。

很多人觉得跑步的女生腿一定很粗，这样的想法最后被艾丽卡狠狠打脸——

身高175cm的她拥有着纤长美腿，常年的跑步经历并没有让腿部粗壮，反倒是打造出出色的线条，让整个人的气质更加青春靓丽。

亮眼的短跑成绩和出色的外貌身材，让她成为了体育圈、时尚圈、社交圈共同关注的宠儿：

她被澳大利亚杂志评为“世界上最美运动员”，是享誉欧洲的运动员新星；《花花公子》希望邀请她成为杂志模特，艾丽卡婉言拒绝，对她来说，跑步才是自己的最终选择。

同时，艾丽卡在YouTube上拥有20多万粉丝，男生们沦陷在她的美貌和才能里，女生们则被她的气质和身材所折服，大家称她为“running model”，寓意是奔跑的超模。

即便如今的她声名鹊起，已经拥有了巨大的商业价值，但她仍没有忘记一名职业运动员的初心。每一次出现在训练场上的她身着紧身跑步服，英姿飒爽又美感十足，职业精神让人钦佩。

作为一名运动员，除了刻苦的训练外，饮食也是非常重要的一环。

艾丽卡的饮食注重营养搭配，尤其喜欢蔬菜和干净肉类，主食摄入量相对要少，因此整个人的体脂水平不高，能够清晰看到腹部的马甲线。

而为了更好地提升短跑爆发力，适度的力量训练也很有必要。艾丽卡是健身房的常客，杠铃负重的深蹲和硬拉是她的最爱，看似纤瘦的她，实则也是一个力量训练爱好者。

要提醒大家的是，无论是跑步还是力量训练，在结束训练后都要记得拉伸放松！放松和拉伸可以让紧张的肌肉和筋膜得到缓解，这样能够减轻DOMS对身体带来的影响，让身体在运动后得到充分的休息、恢复。

如果说外貌和身高是命运赐予艾丽卡的天赋，那么选择运动员并一以贯之，就是她自己的选择。

放弃诱惑、坚持本我，选择一条并不顺坦的道路，在这条路上不断挑战自我并直面困难，艾丽卡用自己的执着，为热爱开辟道路。

作为普通人或许没有艾丽卡这样的天赋和选择，但跑步依然是我们提升自我、获得健康的好方法。