川贝枇杷膏熬起来费时费力，提示：感冒时，不妨试试这3个食疗方

在寒冷的冬天，很多老人和小孩会无故犯起咳嗽，对于一部分朋友来说，可能会表现为喉咙干痒、想咳咳不出；而对于另外一部分朋友而言，则可能是感冒连带着咳嗽，有时候甚至还会出现感冒痊愈，但咳嗽一直好不了的情况。在日常生活中，为了改善咳嗽的症状，很多人除了看医生吃药外，还会选择一些对身体不会造成太大负担的食疗方，例如川贝枇杷膏、秋梨膏、金桔膏等。

其实，这些止咳食疗方在家熬起来是比较费时费力的，对于想要止咳的朋友来说，不妨试一下3种常见的食物，这或许能够止咳润肺清肺火，让你不咳不喘、安稳过冬。

1.荸荠

荸荠又被称为马蹄，在江南地区，很多人将它当成水果吃。从中医的角度上来看，荸荠性寒、味甘，具有生津开胃、清热化痰、消食醒酒的功效。而在临床上，它经常被用来熬成雪羹汤，从而起到清热祛痰、改善咳嗽的作用。

但我们要注意的是，荸荠一般长在泥土当中，因此它的外皮往往附着较多的寄生虫与细菌。为了保障身体健康，大家日常生活中最好不要生吃。

推荐食疗方：胡萝卜荸荠粥

原材料：荸荠250克，胡萝卜50克，大米50克

做法：将准备好的胡萝卜切成片状，再将荸荠去皮拍裂，然后将它们与大米一同放入锅中，加入适量清水。待到粥熬成之后，再向其中加入少许的食用糖或食用盐用于调味。

功效：止咳祛痰、清热消食

2.罗汉果

在秋冬季节，民间一直流传着“吃瓜不吃果”的说法。虽然罗汉果不是直接吃的水果，但在日常生活中，大家若是出现了咽喉不适、偶尔干咳的症状，不妨考虑一下这种水果。这是因为从中医的角度上来说，罗汉果性凉、味甘，具有清热凉血、美容养颜、润肺化痰的功效。

推荐食疗方：罗汉果陈皮瘦肉汤

原材料：瘦肉250克，陈皮六克，罗汉果半个

做法：将瘦肉、陈皮以及罗汉果一同放入锅中，煮一小时左右，再向锅中加入适量的调味料即可。

功效：润肺止咳、化痰去湿。

3.百合

百合同样属于药食两用的食材，早在汉代，医圣张仲景就将由于情志抑郁而导致的内热称作百合病，面对这种疾病，可以通过适量服用百合的方式进行改善。而从现代医学上来说，新鲜的百合具有止血、平喘、镇咳等功效。

在面对由于肺阴虚而引起的慢性咳嗽时，大家不妨适量食用一些百合进行缓解。但大家需要注意的是，对于肠胃不好的朋友来说，最好不要食用百合，否则就可能引起呕吐或腹泻的症状。

推荐食疗方：百合蜜

原材料：蜂蜜30克，百合60克

做法：先将准备好的百合洗净晾干，再将其与蜂蜜进行混合，然后用力拌匀，最后入锅隔水蒸熟即可。

功效：润肺止咳、改善便秘。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】