为什么男性冬季特别多尿呢？是身体原因吗？或许与这3方面有关

是不是一到冬天尿液就增多，晚上好不容易暖好被窝，但因为憋尿而不得已起床，以至于一晚上起床排尿好几次，尤其是男性。受到寒冷刺激后，神经张力随之提高，兴奋性也升高，只要稍微刺激就想排尿，那为什么男性冬季特别多尿呢，这可能跟以下几种因素有关。

为什么男性冬季特别多尿？

1、自身反应

饮水量不变的前提下，冬天汗液蒸发量少，尿量就会有所增加。由于受到寒冷刺激，神经张力以及兴奋性升高，只要稍微受到刺激就有尿意，这是正常的应激反应。冬季分解代谢速度加快，蛋白质、糖原和脂肪等快速被分解，使得体内生水量增多，从而增加尿量，导致尿频。

2、膀胱容量小

身体上的多个器官遵循热胀冷缩的原理，膀胱也是如此，冬季周围环境温度低，膀胱容量也随之降低，尿液储存量减少，从而增加排尿次数。

3、疾病因素

老年男性易患上前列腺增生，其主要症状是尿频和晚间排尿次数增加；若夜间排尿次数增多，尿量也不少，极有可能是代谢性疾病如多尿症或糖尿病。一般血糖水平高者伴有代谢障碍，吸收葡萄糖的能力变差，增加尿液中糖分含量，尿液有所增多，即使喝水很少也会频繁的上厕所。

慢性心衰会减弱心肌收缩力，心脏搏动摄血量有所减少，晚上睡眠时心脏负荷减轻，心脏排血量增加，肾脏血流灌注增多，从而导致尿液增加；膀胱过度活动症也会导致尿频，由于膀胱储尿功能发生病变，造成排尿次数增多，不过每次排尿量非常少。膀胱过度活动症易发生在40岁以上的人群身上，患病风险可随着年龄增长而逐渐增加。

如何缓解尿频不适？

1、坚持做提肛运动

随着年龄增长，盆底部肌肉逐渐松弛，膀胱括约肌也变得萎缩，膀胱弹性减弱，只要有少量尿液就会有尿意。通过提肛运动能增强盆底肌力量，提高膀胱控制能力。具体的方法是，吸气时肛门以最大限度内吸上提紧缩3秒，然后呼气放松3秒，每次练习10分钟左右，每天早晨和晚上分别练习一次。

2、按摩穴位

找对足三里穴和涌泉穴的位置，每天晚上睡觉前用手掌摩擦或艾灸这两个穴位，能有效缓解尿频问题。

3、适当喝水

冬季多喝水能缓解干燥，提高基础代谢率，一般每天喝2000毫升水就行。不过睡觉前不能喝太多水，特别是少喝或不喝利尿的饮料如浓茶和浓咖啡等，不然会导致夜尿增加而影响睡眠质量。

男性出现尿频时还需找出具体的原因，不能盲目治疗。若是病理性尿频，还需积极配合医生科学规范处理；若是生理性变化又会使心理因素引起的，只要适当的做好调整就能缓解。

值得提醒的是，男性有尿意时应及时排尿，万万不可憋尿，憋尿可增加尿液储存量，降低膀胱功能，易造成排尿困难，甚至诱发尿路感染。

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