普拉提私教，却痴迷力量训练，蝴蝶臀不输张天爱

普拉提私教，却痴迷力量训练，蝴蝶臀不输张天爱

其实，仔细看身边的好身材的女生还是非常多的，她们大部分都有一个比较共同的特点，就是大多数的女生她们喜欢运动。喜欢运动的女生身材都不会太差，而且性格都比较好，长相也是处于中上游水平。

以前健身房的教练一般都是以男性为主，但是现在女性视角也是越来越多，比如说今天我们跟大家介绍的这一位来自于韩国的美女私教。这位韩国美女是叫她主要教的是普拉提训练，可是本人却她却痴迷力量训练。

普拉提训练强调的是一个人体的控制力，对于身体柔韧性的提高很有帮助，而力量训练可以让你的身材线条变得更加的性感。

网友看到这位韩国美女教练的身材之后，纷纷表示这蝴蝶臀完全不输给张天爱。就连小编看到这位美女私教的身材之后，都忍不住想要去健身的冲动。

据悉，这位美女私教她已经有3年的普拉提教学经验，平时除了教导学员上课之外，私底下比较喜欢力量训练。而且在力量训练当中，尤其喜欢硬拉以及深蹲训练，这也是让她拥有蝴蝶臀的秘诀之一。

很多学员也会向她请教，为什么练普拉提能让她的身材保持得这般好。每当这个时候她总会跟学员们普及有关力量训练的好处。她建议学员平时可以配合力量训练来健身，不单单要依靠普拉提训练。

有些情况下，普拉提的健身效果比不上力量训练的效果。现在她的身材吸引了很多学员的注意，而且很多人是慕名而来。

她也总结了一套属于自己的健身方法，接下来就来让我们详细的来了解一下，也许这个健身方法可以作为参考。

第一，一定要进行复合型训练，不要单一的进行某种训练。虽然说她本人是普拉提教练，但是他平时还有进行力量训练。用她本人的话表示，力量训练可以让他的身体更加的充满力量，而且身材线条会比之前要好很多。

第二，健身一定是一个持续的过程，并不是说你单纯地坚持一两个月就能够看到明显的效果。

她学员当中有很多人平时也来健身，刚开始的时候非常的积极，往往是每天都来，但是后来却发现来的人数越来越少。

这样的一个健身态度是不可能拥有好的身材的，如果你真的想要健身的话，建议还是保持一个积极的态度。

第三，健身一定是要配合搭配饮食来进行。虽然说没有硬性要求健身的过程当中一定要吃健身餐，但是最起码应该控制一下自己的每日摄入量。

如果想要减肥的话，但是每天吃的很多，每日健身消耗的热量还比不过你每日摄入的热量，这样是很难减肥成功的。