才刚过完年，你怎么越来越“黄”了…

中国人过春节都喜欢喜庆气氛，沙糖橘由于表皮桔红色，而且有“大吉大利”的意头，所以成为中国人春节消费比较多的水果。

过年期间，家家户户都少不了砂糖橘，这种好吃不费事的“梦中情果”被网友调侃，妥妥成为过年水果C位担当并冲上了热搜。

有网友表示，砂糖橘是过年的“最佳拍档”。亲朋好友来了，坐着唠嗑时吃一点，无聊了看一集剧，半框砂糖橘都能吃掉，还是不知不觉中就解决完了。什么奶茶可乐炸鸡都是浮云，真正上头的是砂糖橘！

为了各位的身体健康，今天就来科普一下砂糖橘的那些事。了解一下砂糖橘吃多了为啥会变黄？变成了“小黄人”该怎么办？同时，你是不是好奇自己为啥吃了停不下来？

为什么过完年感觉自己肤色变黄/黑了？？

这个过年你“黄”了吗？

何食物吃太多总是不太好的，砂糖橘如果吃太多的话，不仅指甲会变黄：

手跟皮肤也会变黄

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大量吃橘子会变成“小黄人”？

吃点砂糖橘皮肤不一定会变黄，但是吃多了会！

砂糖橘是一种温性水果，里面会含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素一次性摄入过多会导致肝脏无法及时分解代谢掉，就会导致大量的胡萝卜素停留在血液中，从而导致皮肤出现短暂发黄的现象变成“小黄人”了。

但是这种现象只是短暂的，只要减少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段时间皮肤便可恢复正常的肤色，所以无需担心，如果想要皮肤快点恢复，可以多喝些水来增强代谢。

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为什么砂糖橘容易上头呢？

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首先，砂糖橘的价格相对比较便宜，一般几块钱一斤，便宜的甚至还有几毛钱一斤。

这就意味着爸妈能以比较实惠的价格，买更多的年货放家里。

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其次，砂糖橘的味道相当不错，而且个头较小，重点是基本没有核，完全可以一口一个。无渣、多汁的砂糖橘果肉清甜、沁心入口，并且富含柠檬酸、糖类和一种含量极高的甘味儿氨基酸——谷氨酸盐，吃后耐人寻味。

砂糖橘剥皮时“砂”的囊泡破裂后，醛类和萜烯类散发出强烈清香，让人吃了还想吃，再加上砂糖橘个头小，就像跟嗑瓜子似的一吃就停不下来。

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还有一方面，有网友表示，吃太多砂糖橘，上火了。

当你吃别的水果时计量单位是“一个”“一颗”“一斤”，当你吃砂糖橘时计量单位是“一筐”“一袋”“3斤起步”。

砂糖橘的糖含量很高，一次吃的太多或吃的频率太高时，过多的糖分及能量不能及时消耗和转化，身体器官代谢负荷急剧增加，等不到皮肤变黄就会出现咽干喉痛或口舌干燥的不适症状。

如果吃完后没有及时清洁口腔，食物残渣、糖分容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。

这些就是人们所说的上火表现。

不管什么食物都有个适度，还是得少吃一点，或者吃完及时刷牙，都是防止上火的好方法。

编辑：陈静芹