百位九十岁长寿老人的共同点
世界上几个顶尖研究机构长期跟踪一百位九十以上老人的日常生活,发现他们有以下的共同特征:
1·,很少去医院看病。
2,一生中用药的次数和数量远远低于平常人,
3,他们中间大部分中青年时不曾患有严重疾病
4,他们普遍饭量不大,饮食清淡不偏食。
5,他们也喝酒,但是饮量很小,大部分人不抽烟,抽者也无瘾,大部分人长期喝茶。
6,他们大部分人早起早睡,每天睡眠保持7小时左右,很多人喜欢户外运动。
7.,他们大部分人是中等身材,体重不重不轻。
8,他们在八十岁后也极少患有老年痴呆,记忆力衰退比较慢。
9,他们退休的年龄大部分在65岁左右,大部分住在自己家里,住养老院的人比较少。
10,他们平时注重仪表和居家整洁,能自我欣赏自我锻炼。
11,他们大部分人对环境和子女或亲朋好友依赖性较少。
12,在以往的生活中特别是青少年时代他们大部分经历过困苦和冒险。
13,他们在五六十岁时也曾短暂出现过情绪忧郁,但是很快能自我调整,迈向新的生活。
14,他们也会怀旧,但是不会认为今不如昔,不希望回到过去。
15,他们通常有稳定的伴侣和朋友圈,关系和谐。
16,他们大部分对新生事物有兴趣了解和参与,性格大部分乐观开朗,其中半数人有幽默感。
17,他们比常人容易感到满足和充实,不与人攀比,懂得享受当下的快乐。
18,不太关注死亡的问题,活一天过好一天,活一年,过好一年。