揉按身体的这3个穴位，或能赶走“节后综合征”，让身体元气满满

对每一个上班和上学的人来说，节假日之后，是一件很难熬的事情。很多人可能都有过这样的经历，就是放假之后，开始工作的时候都会感觉疲乏倦怠，没有精神，这些症状被人们总结为“节后综合征”，其实这种症状很常见，也是当今社会常见的一种现象。

不过，为什么会这样呢？其实原因也很简单，首先就是节假日将之前正常的生活给打乱了，比如熬夜，将自身的生物钟打乱，同时在饮食上，也会发生异常，因为节假日大多会和身边的好友聚会，也会影响自己平时的饮食规律，在放假前也会听见很多人说，“我要睡个几天几夜，将觉给补回来”，其实这种乱补觉，最容易导致慢性失眠，在该睡觉的时间常常会难以入睡。这些症状从中医的角度来说，就是身体里面的气血耗损、精气不足所致。

不过，对于这节后综合征，我们就没有办法去改善吗？其实想要将病症赶走，方法很简单，不如从脾经和肾经这两条经脉的3个穴位入手，保持经络的畅通，节后开始上班或上学的时候便能元气满满，身体也会倍感轻松。

1.涌泉穴

涌泉这个穴位我们并不陌生，脚上最为的重要穴位之一，对我们的身体健康有着至关重要的作用。在如今足疗盛行的当下，也就让人们知道了脚底按摩的好处，只不过在脚上最重要的穴位，就有这涌泉穴。

涌泉穴在我们的脚心，同样也是肾经上的第一穴位，《黄帝内经》里面也说过“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，这句话的意思很简单，就是说肾经的气机如同源泉的水一样，来源于足下，涌出之后再灌溉周身脏腑、经络、四肢，所以想要知道自身的肾气是否充足，不妨对这涌泉穴进行探查。

如果在揉按这一穴位的时候，富有弹性，同时用力揉按之后会有酸胀的感觉，这就意味着自身的肾气充足，反之，要是按揉时无弹性，没感觉，则是肾气虚弱的表现，在平时我们可以通过揉按这一穴位，来达到强身壮体的目的。

2.水泉穴

足少阴肾经是十二经脉之一，起于足小趾下，斜走足心，之后一直上行，这条经脉上，含有的穴位很多，并且大多都对身体健康能起到补益的效果，要是肾经出现了堵塞，最常见的症状就是腰酸背痛，同时肾经循行的路线经过咽喉，因此还有可能会有咽喉肿痛病症的出现。

水泉穴是肾经上的郄穴，为肾之气血所深聚之处，中医认为，肾为水脏，主水，同时这一穴位如同深处的水源，所以才有了“水泉”这一名称，如果肾气不足，同时伴有尿频、尿急、手脚冰冷等症状，按压这一穴位会有酸胀、疼痛的感觉。

3.三阴交穴

脾胃是身体的后天之本，同时也是自身的气血化生之源，节假日之后出现的疲倦乏力，大多是身体里面的气血不足所致，足太阴脾经也是十二经脉之一，和足阳明胃经互为表里。

在脾经上面也有很多的重要穴位，这些穴位不仅对脾胃的养护具有很好的作用，同时也将有助于自身气血的化生，比如三阴交，这一穴位是脾经、肾经、肝经三条阴经的交会之处，常按这个穴位不仅可以调理脾胃虚弱，还能调补肝、脾、肾三经气血。

在现代，很多女性朋友会发现，三阴交这个穴位周围酸痛感明显，主要还是因为劳累、风寒外邪，或者是情绪波动的影响，导致三个脏腑出现病变。也正是因为这个原因，当女性出现妇科病症的时候，这一穴位会有明显的压痛感。

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