广西辣妹通过健身练就魔鬼身材,肌肉身材充满力量美,让你心动没
今天要为大家介绍的,正是来自广西南宁的小姐姐,她的网名叫“ERBAO啊”,今年仅21岁,年纪轻轻,简直就是辣妹!小姐姐身高166cm ,身材前凸后翘,线条清晰,再加上黄金腰身比,这身材我可太馋了!不难看出来,小姐姐的身份呢,小姐姐是一位知名运动博主兼模特。小姐姐拥有着小巧精致的五官,再加上性感的小麦色肌肤,完全可以跟欧美辣妹相媲美了!小姐姐非常有自己的个性,她不管顾现在人们的审美趋势,只做自己喜欢和想做的事,成为自己想要成为的样子,活成众多女孩子想要的模样!
小姐姐骨感又性感的身材,明眼人一看,就知道她一定是常年混迹在健身圈里。没有错,小姐姐经常进行健身训练,通过健身,她的体质得到增强,更有甚者,整个人似乎和变美了很多!就是那种由内而外散发出来的自信,美极了!
但是谁的青春不迷茫呢,小姐姐也不例外,她在健身的路上,最开始也非常迷茫,不知道自己坚持下去有什么用。实话实说,健身本就是个孤独且漫长的过程,尤其是对初高中学生来说。小姐姐也中途犹豫过,但是每当她想要放弃的时候,看着健身房里那些身材好颜值高的健身爱好者挥汗如雨的时候,她瞬间就被激励到了,她最后决定继续走下去,成就更好的自己,而现在的她,也做到了!
小姐姐的身材,并不是金刚芭比那种肌肉明显的,而是那种苗条却又十分有力量感的美,这完全就是众多女孩梦寐以求的身材啊!小姐姐在健身也是非常有自己的一套,接下来为大家带来小姐姐经常做的动作。在介绍动作之前先说一点:很多人会发现,每次练臀的动作和我们做瑜伽时练体式的呼吸,有些急促,难以把握,在动作要领中就要教大家怎么平稳呼吸,一起来看看吧!
动作1、桥式
动作2、单腿桥式
动作3.、虎式上抬腿
每天做三组,每组做15-20次换边,重复该动作。