140斤微胖女孩爱健身,拥有完美腰臀比,“葫芦形”身材让人羡慕
在这个全民全运、全民健身的新时代里,人们对于健康的意识也越来越强,开始加入健身养生的步伐。
而随着时代的发展,人们的生活水平也越来越高,人们的饮食习惯、审美观念也都发生了许多改变,现在流行以瘦为美,俗话说的白富美,就是肤白貌美身材还好的女生,现在是比较受欢迎的美女类型,所以很多女性朋友都想要让自己变白变瘦变美。
而说到身材管理,大家就会想到“筷子腿”、“漫画腿”、“小蛮腰”、“马甲线”等等,认为只要练成这些或者拥有这些就可以变美了,其实并不是这样,瘦了并不一定会代表你有多好看或者怎么怎么样,每个人都是独一无二的自己,每个人都有自己独特的美。
所以大家都要有自信,胖怎么了,胖也有胖的美,下面就让我们一起来看一下这位胖胖的美女吧。
140斤微胖女孩爱健身,拥有完美腰臀比,“葫芦形”身材让人羡慕
今天给大家介绍这位就是一位微胖型女孩,她来自山东济南,今年二十五岁,是一个体重140斤的微胖女孩,性格非常活泼可爱。
大家都知道北方姑娘个子比较高,尤其是山东女孩,平均身高要在一米六八左右,这位小姐姐也是一样,她虽然体重140斤,但是她身高很高,净身高一米七左右,所以说她的身材也是很好看的,拥有完美的腰臀比例,认识她的人都说她是一个行走的衣架,“葫芦形”的身材走在大街上十分抢眼。
许多和她一样的这种微胖女孩就非常羡慕她,一直想知道小姐姐的身材管理方法,最后经过采访调查我们才知道,小姐姐是一位健身爱好者,她已经坚持健身三年了,已经是一位健身界里比较资深的女学员了。
她说,她开始健身的时候,也会和别人一样,给自己设置一套健身方案,周末的时间比较充裕,所以周末大部分时间基本上都是在健身房度过的,工作日的时候,只要有时间,就会出去跑步,或者是在家里做瑜伽。
因为瑜伽属于有氧运动的一种,做瑜伽可以让肌肉拉伸从而长成条状,缓解大负荷运动带来的疲劳,这样就可以在运动的过程中不用太累。
其次,也可以做一些仰卧起坐、深蹲等等都可以,这些动作可以锻炼自己的腰部力量,也可以练成马甲线,所以想要拥有马甲线的小姐姐们可以学习一下了。
这位小姐姐还说,饮食也是非常重要的一个方面,三餐要尽量保持清淡,少盐少脂,每天都要补充足的蛋白质和矿物质,每天要有至少2000毫升的饮水量,要养成多喝水的好习惯,让自己的皮肤可以获得足够的水分。
而且最重要的是要控制糖的摄入量,过多的糖分确实会让自己变得更胖,所以大家要注意,平时要尽量养成不吃糖或者少吃糖的习惯。